女性最害怕的就是內分泌失調，一旦失調不僅會導致婦科疾病、乳房腫痛以及月經不調，同時也會誘發(fā)皮膚相關的問題比如滋生黃褐斑以及青春痘等。

內分泌失調長痘的原因有哪些？

在正常情況下內分泌腺激素保持平衡狀態(tài)，隨著年齡的增長生長調節(jié)機會失調，沒有為身體提供足夠以及適當?shù)臓I養(yǎng)、長時間處于緊張焦慮狀態(tài)下會對神經系統(tǒng)帶來影響，紊亂了激素分泌；另外長時間生活在受到污染的環(huán)境中，一些化學物質會進入身體中，從而產生一系列的化學反應，紊亂了內分泌，打破了皮膚中水和油脂平衡，刺激皮脂腺大量的分泌，從而導致青春痘的產生。

如何來調理內分泌失調長痘問題？

1、改變不良的生活習慣

戒掉吸煙喝酒的壞習慣，不能熬夜，適當?shù)倪M行戶外活動，每天要保證有充足的睡眠。養(yǎng)成早晚洗臉的好習慣，晚上睡覺前必須要徹底的卸妝。經常使用溫水來洗臉，不能使用強堿性的洗面奶，也不能使用劣質的化妝品或者護膚品，不然會堵塞毛孔。當臉上滋生痘痘時不能用手直接去掐或者擠，不然會讓炎性細菌向皮膚深處發(fā)展。

2、調整好飲食

多吃含鋅的食物，不僅能增強抵抗力同時促進了傷口愈合，比如動物肝臟玉米蘿卜以及黃豆等。多吃含維生素A豐富的芒果動物肝臟、魚肝油以及菠菜等，能刺激皮膚的再生。魚類以及綠葉蔬菜里面含有大量的維生素B2以及維生素B6，參與了蛋白質的合成，刺激脂肪的分解，維生素C能夠幫助受到損害的組織得到修復。多吃富含粗纖維的食物能夠促進胃腸道的蠕動，加快了新陳代謝，幫助排出體內多余的油脂，推薦選擇大豆、全麥面包等。補充富含B族維生素以及鈣豐富的食物，比如牛奶綠葉蔬菜或者奶酪等，能夠平衡內分泌。

溫馨提示

若是臉上的青春痘一直沒有得到緩解的話，應該選擇正規(guī)的醫(yī)院治療，嚴格按照醫(yī)生的囑咐來服用藥物，只有堅持療程才能夠見到明顯的效果，切不可盲目的使用含有激素的外用藥，不然會加重病情，不能亂使用化妝品，注意臉部和手的衛(wèi)生，適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質。