對(duì)每一位女生來(lái)講，在到達(dá)一定年齡之后都會(huì)有月經(jīng)的到來(lái)，而且每個(gè)月都會(huì)持續(xù)上那么幾天，讓自己變得很是痛苦。一般情況下，身體健康的女生在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)表現(xiàn)得非常從容，雖然身體也存在著一定的不適感，但還能夠忍受。但是某些女生可能就會(huì)顯得非常痛苦了。其實(shí)掌握這三招，便可以緩解痛經(jīng)癥狀。

為什么會(huì)痛經(jīng)呢？

在女生來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生一定的變化，而且月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜的前列腺素含量會(huì)有所升高，而它的含量升高，便會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的產(chǎn)生，因?yàn)樗軌蛞鹱訉m平滑肌強(qiáng)烈收縮，而在這一過(guò)程當(dāng)中，血管也會(huì)發(fā)生痙攣，使得子宮處于缺血、缺氧狀態(tài)，進(jìn)而出現(xiàn)痛經(jīng)。當(dāng)然一些精神以及情緒上的因素也會(huì)引起痛經(jīng)。

怎樣去緩解痛經(jīng)？

1、注意保暖

在這一階段，女生們的腹部是最為敏感的。無(wú)論在什么場(chǎng)合下，都要對(duì)這一部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，而且如果有了痛經(jīng)的癥狀時(shí)，一定要注意對(duì)腹部進(jìn)行保暖?？梢詫崴蛘呤菬崴糠诺礁共浚以谶@個(gè)時(shí)候一定要避免受寒，因?yàn)樵诮?jīng)期感冒會(huì)讓女士感到非常痛苦。

2、飲食調(diào)節(jié)

對(duì)于很多女士們來(lái)講，每當(dāng)?shù)搅私?jīng)期的時(shí)候，她們喝的最多的一個(gè)飲品就是紅糖水了，這個(gè)時(shí)候來(lái)一碗熱的紅糖水對(duì)她們來(lái)講也是有著很大的幫助，能夠起到補(bǔ)血和緩解痛經(jīng)癥狀的作用，同時(shí)我們?cè)谶@個(gè)階段當(dāng)中也可以多喝一些熱牛奶。在每晚睡之前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，能夠緩解這一癥狀，同時(shí)也能讓女士們?cè)谶@一階段當(dāng)中得到比較好的睡眠，只有睡眠充足了才能讓他們有更好的體質(zhì)去承受痛經(jīng)所帶來(lái)的痛苦。

3、適當(dāng)吃一些鎮(zhèn)痛藥

如果在這一階段當(dāng)中，女士疼痛的特別厲害，那么可以口服一些非處方藥，比如對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等，這些都能夠緩解痛經(jīng)癥狀，當(dāng)然能夠通過(guò)以上兩種方法來(lái)進(jìn)行緩解的，最好不要吃藥，畢竟吃藥所帶來(lái)的副作用也很大。

溫馨提示

女士們?cè)谄綍r(shí)一定要注重對(duì)自己的保護(hù)，即便是沒(méi)有到經(jīng)期也不能吃那些太過(guò)生冷的食物，這些都會(huì)對(duì)自己的子宮造成一定的傷害，而且要注重平時(shí)對(duì)腹部的保暖，這樣便可以更好地去應(yīng)對(duì)經(jīng)期的到來(lái)。