子宮寒涼是很多女性朋友都會遭遇的問題，甚至有些年輕的女孩子因為著這個原因結婚后遲遲不能懷孕，所以這種情況對女性的身體健康危害是非常大的，有些經常受到宮寒困擾的朋友非常想知道到底子宮寒涼是怎么引起的，用什么樣的方法才能改善，那么今天就來帶大家了解一下。

所謂“冰凍三尺非一日之寒”，宮寒也不是一朝一夕形成的，平時愛吃酸冷食物，冬天為保持形象著裝過少，夏天不愛出門，在室內長期吹冷氣等等，這些都是會引起宮寒的重要因素。

平時吃哪些食物可以有效的緩解宮寒呢？

對宮寒有改善作用的食物之一：紅茶

在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特得功效。在紅茶含有茶黃質，是一種抗氧化劑，某大學的一項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能改善子宮寒涼，還能預防子宮肌瘤的出現(xiàn)。

對宮寒有改善作用的食物之二：桂圓

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血和子宮寒涼的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

對宮寒有改善作用的食物之三：紅豆

中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

對宮寒有改善作用的食物之四：枸杞子

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，宮寒的人吃是非常有發(fā)暖功效的。

看了上面的介紹相信大家都知道了用哪些食物可以改善宮寒，也希望所有的朋友都能經常才飲食上進行調理，讓自己的身體更加的健康，另外想要改善宮寒，也不能單一靠飲食，平時注意腰部保暖，注意不要再春季過早的更換薄的衣服，還有夏季少吃冷飲不要和冰的礦泉水，這樣都可以幫助改善子宮寒涼的情況，經過一段時間的調理，子宮的健康狀況就會越來越好。