月經(jīng)是女性體質(zhì)的一面鏡子，可以通過月經(jīng)看出女性的身體狀態(tài)，月經(jīng)推遲再加上工作壓力大、精神過于緊張，說明出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)，在月經(jīng)期間好好調(diào)理身體是相當重要的，是調(diào)理身體的黃金時間段。

女性月經(jīng)期如何調(diào)理身體？4種不同體質(zhì)的調(diào)理方法不同！

1、血液循環(huán)差

血液循環(huán)不良的女性在月經(jīng)前會出現(xiàn)腹部脹痛，下腹部會明顯的凸起，月經(jīng)期間出現(xiàn)便秘、月經(jīng)血液呈現(xiàn)暗沉紅色，血液非常的粘稠，甚至會有大量的血塊流出來，也有一部分人群月經(jīng)量比較多，月經(jīng)會持續(xù)一個星期左右。因為全身的血液循環(huán)不良，會有劇烈的痛經(jīng)，每次吃止痛藥物才能夠止痛。這類人群應(yīng)該多活動，不能長時間的久坐，工作一個小時應(yīng)該站起來走一走，這樣能夠促進骨盆的血液循環(huán)，平時可以多喝一些玫瑰花茶或者山藥茶來活血化瘀。

2、怕冷型

怕冷型的女性到了月經(jīng)期腹部會有發(fā)涼的感覺，有明顯的痛經(jīng)，遇涼后疼痛感會加劇，月經(jīng)期會持續(xù)一個星期左右，血液呈現(xiàn)暗紅色，此類人群要做好腰腹部的保暖，避免下半身受涼，不然會加劇痛經(jīng)。疼痛時可以喝生姜紅糖水，也可以把熱水袋敷在腹部，睡覺前用熱水泡腳來祛除子宮中的寒氣，月經(jīng)期間不能接觸冷水也不能吃生冷的食物，不妨多喝小米粥或者豬肚湯來暖脾胃。

3、肝氣郁結(jié)型

肝氣郁結(jié)的女性到了月經(jīng)期間會變得焦躁不安，情緒不穩(wěn)定，脾氣變得暴躁，月經(jīng)會推遲，乳房有明顯的脹痛感。這類患者要以平和的心態(tài)來面對一切，控制好情緒，平時可以養(yǎng)養(yǎng)花草或者聽聽輕音樂。另外也可以堅持喝玫瑰花茶或者薄荷茶等。

4、貧血型

貧血型的女性月經(jīng)血液呈鮮紅色或者粉紅色，月經(jīng)血液很稀，只有3~4天的經(jīng)期，同時會伴有皮膚粗糙、頭暈以及全身沒有力氣的癥狀。這類人群可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及鐵銅比較豐富的食物，另外也應(yīng)該補充維生素B12以及葉酸，推薦紅棗桂圓，黑芝麻或者動物的肝臟黑木耳等。

溫馨提示

月經(jīng)期是調(diào)理身體的關(guān)鍵時間段，所以要把握好，另外要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證有充足的睡眠，盡量不要熬夜，若是痛經(jīng)一直沒有得到緩解的話，要在醫(yī)生的指導下來治療。