現在女性工作壓力也非常的大，長時間處于壓抑狀態(tài)，再加上不規(guī)律的飲食和作息，就會對乳腺帶來一定的傷害，從而引起乳腺增生。

乳腺增生需不需要治療？

乳腺增生是因為乳腺組織導管和乳小葉出現了退行性的改變，主要是因為內分泌激素發(fā)生失調所引起的，這不是一種炎癥也不是一種腫瘤。大多性的女性，尤其是25~39歲的女性都會有乳腺增生的情況，發(fā)生乳腺增生乳房會出現腫塊而且質地柔軟，在月經來臨前、身體過于勞累、過度生氣等會讓乳房腫塊增大，加重了其疼痛感，月經完成之后腫塊會明顯的縮小而且疼痛感減輕。排除囊性增生等其他不典型的增生，一般臨床上診斷的乳腺增生都不會有癌變風險。因此，如果乳腺增生沒有癥狀表現或者表現癥狀不明顯可以通過適當的調理緩解，但是如果疼痛感比較強烈，可以進行口服藥物治療。

生活中如何調理乳腺增生呢？

1、要積極的調理月經

一般月經不調的人群容易出現乳腺增生，所以要積極調節(jié)，多吃一些豆制品、新鮮的蔬菜和水果，減少對乳腺組織所帶來的刺激。不能亂使用美容化妝品以及保健品等，因為里面會含有雌性激素，大量服用的話勢必會誘發(fā)乳腺疾病。

2、要及時調整好心態(tài)

要保持平和的心態(tài)，及時消除不良的情緒，不然會增加患上乳腺增生的風險。只有保持良好的心態(tài)，才能夠讓卵巢恢復正常的排卵，恢復正常的孕激素分泌。避免讓精神過度緊張，學會釋放生活中的壓力，避免讓身體過度勞累，注意勞逸結合來平衡內分泌。

3、調整好飲食結構

避免吃含雌性激素過多的食物，飲食方便要以清淡為主，全面的為身體攝入營養(yǎng)，以白肉來代替紅肉，盡量不要吃腌制食品。適當的鍛煉身體來增強體質，每天晚上睡覺前對乳房部位輕輕的按摩，促進局部的血液循環(huán)。

溫馨提示

平時要關注好心情，不能長時間處于焦慮或者急躁的狀態(tài)，不然會加劇病情的發(fā)展，保持平和的心態(tài)。25歲的女性應該定期的去醫(yī)院做檢查，當發(fā)現腫塊明顯的增大，同時伴有疼痛感劇烈就要去醫(yī)院進行治療，以免延誤成重大的疾病。及時調理月經不調的問題，適當的鍛煉身體促進全身的血液循環(huán)。不能有太大的心理負擔，保障充足的睡眠，注意勞逸結合。