當(dāng)婦女到了45歲以后，便開始步入更年期的階段，這時排卵和月經(jīng)會出現(xiàn)不正常，有可能還會失去生殖能力，這主要是因為卵巢功能衰退的原因。還有更年期后，會在生理上出現(xiàn)一些特殊的癥狀，如果不加以調(diào)節(jié)，將會加速衰老，甚至?xí)?dǎo)致一些疾病的發(fā)生。

那么，女性更年期的癥狀有哪些？

第一、月經(jīng)不調(diào)和月經(jīng)紊亂

隨著更年期的到來，女性的身體也會發(fā)生一些變化，具體表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律、長期無排卵、月經(jīng)突然停止等。當(dāng)然，一般月經(jīng)不會突然停止，因為卵巢是在逐漸下降的過程中，而月經(jīng)突然停止發(fā)生的概率也是相對較小的。

第二、情緒敏感而多變

當(dāng)婦女進入更年期時后，會在精神上發(fā)生一些變化，如疲勞、頭痛頭暈、易怒和抑郁、注意力不集中等的典型特征，嚴(yán)重的女性還容易患上精神疾病。因此，對于女性更年期必須重視心理減壓的問題，以樂觀的心態(tài)去面對一些變化。

第三、情緒出現(xiàn)不穩(wěn)定

女性在絕經(jīng)時，往往表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定，有時很焦慮，甚至呼吸急促，此時女性需要調(diào)整好自己的的情緒，不要過于急躁，這樣才能保持情緒的穩(wěn)定。

第四、牙齒會變臟

當(dāng)女性步入40歲后，口腔的分泌物開始減少，去除細菌的能力在此時減弱，在這種情況下，容易產(chǎn)生一些腐爛物和細菌。此外，一些牙周疾病也會在這個年齡發(fā)生，可以用小蘇打水來清洗會令牙齒變白。

第五、體重增加會導(dǎo)致肥胖

隨著年齡的增長，身體的代謝能力下降，特別是在中老年婦女，這會導(dǎo)致身體脂肪的積累和熱量消耗的減少，從而導(dǎo)致肥胖。

那么，吃什么可以緩解更年期癥狀？

第一、多吃雞蛋緩解

如果養(yǎng)成每天早晨吃一個雞蛋的習(xí)慣，這對于女性補充營養(yǎng)非常有效。

第二、多吃百合緩解

百合具有潤肺和補陰的功效，如果女性在絕經(jīng)期間出現(xiàn)功能障礙，如身體虛弱和抽搐、以及失眠和煩躁不安等癥狀時，可以多吃百合，因為百合有安神、滋養(yǎng)五臟的效果。

第三、多吃阿膠緩解

絕經(jīng)女性缺乏陰血、而且還有一系列的綜合征，若能多吃阿膠，具有滋陰補血的功效。

總之，更年期對于女性來說，是一個特殊的生理過程，必須要在這個時期內(nèi)，對于自己的身體進行調(diào)節(jié)，從而才能順利地度過更年期，以保持健康的狀態(tài)。