不少女性都有經(jīng)前綜合征的問題，會(huì)讓女性感覺身體特別不舒服，月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)的現(xiàn)象，還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的問題，那么，經(jīng)前綜合癥是什么原因呢？

揭秘經(jīng)前綜合癥的原因

1、經(jīng)前綜合癥與精神因素有密切關(guān)系，部分患者精神壓力過大，情緒波動(dòng)大容易出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥，月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)身體各種不適，女性在月經(jīng)前期要注意情緒的調(diào)節(jié)，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，能夠調(diào)節(jié)不良情緒，不良情緒易致各種身體不適現(xiàn)象。

2、激素比例失衡容易誘發(fā)經(jīng)前綜合癥，經(jīng)前綜合癥的發(fā)病原因與多種因素有關(guān)，孕激素和雌激素分泌紊亂是導(dǎo)致經(jīng)前綜合癥的主要原因，調(diào)整好內(nèi)分泌和孕激素水平很重要，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)對(duì)卵巢造成刺激，經(jīng)期前會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛現(xiàn)象。

3、維生素B6不足，當(dāng)女性體內(nèi)缺乏某些微量元素時(shí)，會(huì)影響體內(nèi)激素的平穩(wěn)，缺乏維生素B6時(shí)可能會(huì)引發(fā)經(jīng)前綜合征，注意及時(shí)補(bǔ)充維生素B6，很多蔬菜水果中含有豐富的維生素B6，多吃些蔬菜水果能調(diào)節(jié)經(jīng)前綜合癥，能有效緩解身體不適。

緩解經(jīng)前綜合癥的方法

1、女性經(jīng)常吃些豆制品，具有調(diào)節(jié)激素水平的作用，可以穩(wěn)定內(nèi)分泌和激素水平，大豆中含有豐富的異黃酮和植物性雌激素，能調(diào)節(jié)體內(nèi)分泌水平，經(jīng)常吃些黑豆和大豆，對(duì)女性的卵巢有好處，能夠調(diào)節(jié)卵巢功能，從而能有效緩解身體各種不適。

2、女性要注意情緒調(diào)節(jié)，良好的情緒可以緩解經(jīng)前綜合癥，月經(jīng)前避免情緒波動(dòng)大，長(zhǎng)期緊張壓抑的情緒容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌紊亂是引起經(jīng)前綜合癥的主要原因，調(diào)解好經(jīng)前情緒很重要，不要因?yàn)樯钪械默嵤陆?jīng)常生氣發(fā)怒。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，多吃維生素和蛋白質(zhì)含量高的食物，適當(dāng)增加膳食纖維的攝入量，膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有潤(rùn)腸通便的作用，可以排除體內(nèi)的廢物和毒素，還具有穩(wěn)定體內(nèi)雌激素水平的作用，體內(nèi)激素水平正常能緩解經(jīng)前綜合癥。

經(jīng)前綜合癥是指女性在月經(jīng)前，出現(xiàn)各種身體不適的情況，女性在月經(jīng)前會(huì)有頭痛、頭暈、身體乏力的癥狀，這些可能是由于體內(nèi)激素紊亂導(dǎo)致的，雌激素分泌紊亂或內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致經(jīng)前綜合癥的產(chǎn)生，因此，女性要注意經(jīng)前情緒的調(diào)節(jié)。