很多女性在月經(jīng)來臨之前可能都會經(jīng)歷一些經(jīng)前的不適癥狀，特別是工作壓力較大的女性，為了避免經(jīng)前綜合癥的出現(xiàn)，應該要及時對癥處理，經(jīng)前綜合癥的出現(xiàn)可能是精神因素導致的精神壓力過大，容易導致經(jīng)前期綜合征，也有其他的因素，下面來詳細講講：

經(jīng)前期綜合征到底從何而來

1、精神因素：經(jīng)前綜合癥與精神因素有密切關(guān)系，女性在月經(jīng)來臨前會出現(xiàn)情緒波動的現(xiàn)象，也會有情緒煩悶的現(xiàn)象，常常煩悶不樂會影響個人心情，就會導致經(jīng)前綜合癥的出現(xiàn)，月經(jīng)期會出現(xiàn)各種身體不適，女性要學會調(diào)節(jié)個人情緒。

2、激素紊亂：體內(nèi)激素失衡會引發(fā)經(jīng)前綜合癥，許多女性因為雌激素水平過高，孕激素水平過低，導致經(jīng)前綜合癥的出現(xiàn)，女性要注意調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，也要注意內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，否則很容易導致月經(jīng)紊亂，也會引起身體不適。

3、飲食因素：不良飲食習慣會導致經(jīng)前綜合癥的出現(xiàn)，如果體內(nèi)缺乏維生素或蛋白質(zhì)，會影響卵巢的正常功能，卵巢無法正常運行自然會影響女性的健康，容易出現(xiàn)身體多種不適，女性盡量做好飲食方面的調(diào)養(yǎng)工作。

經(jīng)前期綜合征如何調(diào)理

1、適當運動能緩解精神方面的壓力，而且能提高身體素質(zhì)，能促進人體新陳代謝，適當運動可以轉(zhuǎn)移注意力，能夠消除緊張壓抑的情緒，才能有效緩解經(jīng)前綜合癥，但是要注意不宜進行劇烈運動，劇烈運動則會造成不良影響。

2、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)能緩解經(jīng)前綜合癥的不適，女性不宜吃太甜的食物，很多女性認為太甜的食物可以緩解經(jīng)痛，其實太甜的食物會影響到內(nèi)分泌，更容易引發(fā)經(jīng)前綜合征，適當補充維生素和蛋白質(zhì)，月經(jīng)期要注意飲食清淡。

3、注意激素水平的調(diào)節(jié)，體內(nèi)激素水平過高會對卵巢造成影響，會影響卵巢功能的運行，及時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和雌性激素水平，能有效緩解經(jīng)前綜合癥，可以服用激素類的藥物來調(diào)理，也可以通過食療來調(diào)理。

此外，經(jīng)前綜合癥會影響女性的心情，會讓女性感覺十分煩躁，而且容易出現(xiàn)小脾氣，不僅會影響到生活質(zhì)量，還會影響工作效率，女性在月經(jīng)前要注意調(diào)整好心態(tài)和情緒，良好的情緒可緩解經(jīng)前綜合癥。