卵巢健康對(duì)女性來(lái)說(shuō)非常重要，可以保持女性健康的生育能力，也可以延緩身體的衰老速度，因此女性要做好卵巢的保養(yǎng)工作，避免卵巢過(guò)早衰老，緩解精神方面的壓力，月經(jīng)不調(diào)時(shí)要盡早調(diào)理，有婦科炎癥時(shí)要積極治療，那么，女性該如何保養(yǎng)卵巢？

女性保養(yǎng)卵巢有竅門

1、預(yù)防卵巢早衰，工作壓力過(guò)大時(shí)要緩解工作壓力，注意月經(jīng)不調(diào)的調(diào)節(jié)，月經(jīng)不調(diào)要警惕卵巢早衰，預(yù)防卵巢早衰要保持心情愉快，少吃辛辣刺激性食物，良好的情緒可以延緩卵巢衰老速度，避免久坐不活動(dòng)，也要避免經(jīng)常熬夜。

2、及時(shí)治療婦科炎癥，注意自我保護(hù)，定期到醫(yī)院做婦科檢查，如果患上婦科炎癥，積極配合治療，以免水卵巢受到感染，從而誘發(fā)各種卵巢疾病，婦科炎癥是女性的常見問題，婦科炎癥及時(shí)治療可避免卵巢疾病的發(fā)生。

3、杜絕不當(dāng)節(jié)食減肥，肥胖的女性要采取科學(xué)的方法減肥，盲目節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，人體蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響卵巢健康，也會(huì)導(dǎo)致性腺激素分泌不足，從而會(huì)加快卵巢的萎縮，合理飲食能起到保養(yǎng)卵巢的作用。

吃什么對(duì)卵巢好

1、胡蘿卜對(duì)卵巢幫助很大，胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病幾率，經(jīng)常吃胡蘿卜能保養(yǎng)卵巢，健康可以延緩卵巢的衰老速度，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可以預(yù)防卵巢病變，能夠提供人體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)。

2、火龍果口味清淡，不愛吃甜味水果的人可以盡情享用，其中含有大量的花青素和植物蛋白，也含有大量的維生素，這些成分對(duì)卵巢可以起到保養(yǎng)作用，女人經(jīng)常吃些火龍果對(duì)卵巢有好處，而且還能延緩容顏衰老。

3、蘋果能降低冠心病的發(fā)病率，有利于心臟的健康，蘋果中含有類黃酮能降低密度脂蛋白氧化，其中含有的果膠能降低膽固醇水平，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，蘋果是一種常見的水果，蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，女人經(jīng)常吃蘋果對(duì)身體好處多。

溫馨提示：工作壓力大的女性更要注意卵巢的保養(yǎng)，工作壓力大容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)要警惕卵巢早衰，卵巢過(guò)早衰老也會(huì)加快女性身體的衰老速度，因此更要注意卵巢的保養(yǎng)工作，緩解精神壓力，注意情緒調(diào)節(jié)。