乳房對(duì)女性而言是非常重要的部位，只有做好乳房保養(yǎng)工作才可預(yù)防各種乳腺疾病，如果有乳房異常狀況，最好到醫(yī)院檢查，及時(shí)檢查是重要環(huán)節(jié)，很多人不注意乳房保養(yǎng)患上了乳腺增生，導(dǎo)致生活質(zhì)量嚴(yán)重下降，那么乳腺增生有哪些表現(xiàn)？

須知乳腺增生早三個(gè)表現(xiàn)

1、乳房疼痛：乳腺增生患者會(huì)有乳房疼痛的問題，尤其是在月經(jīng)前一周會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛感，月經(jīng)過后癥狀會(huì)慢慢得到緩解，每次來月經(jīng)前都會(huì)有乳房脹痛感，而且這種疼痛的變化與雌激素和孕激素變化有關(guān)，情緒變化較大時(shí)也會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛。

2、月經(jīng)不調(diào)：大部分患者會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少、顏色淡、月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀，甚至還會(huì)伴有痛經(jīng)的癥狀，乳腺增生主要是內(nèi)分泌失調(diào)造成的，內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，注意及時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

3、乳房腫塊：乳房有明顯硬塊，用手按壓會(huì)感覺疼痛，摸起來稍稍有點(diǎn)硬，月經(jīng)期腫塊會(huì)增大變硬，月經(jīng)后腫塊會(huì)縮小變軟，乳房腫塊會(huì)隨月經(jīng)周期的改變而變化，大部分患者會(huì)有乳房腫塊的癥狀，用手按壓感覺乳房有腫塊，警惕是否患上了乳腺增生。

如何預(yù)防乳腺增生發(fā)生

1、妊娠哺乳能防治乳腺增生，孕期孕激素分泌充足，具有保護(hù)和修復(fù)乳腺的作用，而產(chǎn)后正確哺乳具有保護(hù)乳房的作用，能降低乳腺增生的發(fā)病率，女性要適時(shí)婚育和哺乳，對(duì)女性乳房是有好處的，能降低乳腺增生的發(fā)病。

2、預(yù)防乳腺增生要調(diào)理月經(jīng)，通過調(diào)理內(nèi)分泌來調(diào)理月經(jīng)，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，注意體內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，并且要調(diào)節(jié)雌性激素，體內(nèi)雌激素分泌過高，會(huì)對(duì)乳房造成刺激，從而會(huì)誘發(fā)乳腺增生，盡量控制雌性激素的分泌水平。

3、低脂高纖飲食預(yù)防乳腺增生，多吃些全麥?zhǔn)澄?，?jīng)常吃些豆制品和蔬菜，能促進(jìn)人體新陳代謝，減少乳腺受到的不良刺激，并且要控制動(dòng)物蛋白的攝入，避免激素分泌紊亂，激素分泌水平過高會(huì)對(duì)乳房造成刺激，進(jìn)而會(huì)造成乳腺增生。

女性保持良好的心情能起到調(diào)理內(nèi)分泌的作用，能減少內(nèi)分泌紊亂對(duì)乳房造成的刺激，經(jīng)常生氣發(fā)怒會(huì)影響乳房健康，容易導(dǎo)致乳腺增生發(fā)病，想要預(yù)防乳腺增生必須要調(diào)節(jié)好情緒，良好的情緒可以讓你遠(yuǎn)離乳腺增生的困擾。