女性朋友到了45歲之后就會(huì)慢慢的進(jìn)入到更年期，其實(shí)更年期到來的時(shí)候身體會(huì)發(fā)生一些變化，不僅身體上會(huì)有變化，而且心理上也會(huì)有明顯的改變。當(dāng)身體出現(xiàn)了下面提到的六個(gè)變化時(shí)，說明已經(jīng)步入了更年期，應(yīng)該做好更年期的生活調(diào)理。

45歲后的女人，身體出現(xiàn)這6個(gè)變化，說明你已步入更年期：

變化一、身材走樣

女性朋友步入更年期之后，身材會(huì)發(fā)生一些變化，而且體重也會(huì)發(fā)生一些變化，主要是更年期卵巢功能退化，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌過少，那么就容易影響體內(nèi)的脂肪的消耗，脂肪更容易堆積在腰腹部，就出現(xiàn)腰腹部發(fā)胖的現(xiàn)象，身材會(huì)嚴(yán)走形。

變化二、情緒波動(dòng)大

很多人都知道，女性朋友一旦進(jìn)入到更年期，在平時(shí)就會(huì)喜怒無常，情緒很不穩(wěn)定，會(huì)大喜大悲，而且會(huì)經(jīng)常無理取鬧，看到一點(diǎn)不順心的事情就會(huì)大動(dòng)肝火，脾氣相當(dāng)暴躁，甚至?xí)斜^消極和緊張焦慮等不良的負(fù)面情緒發(fā)生，還有可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的抑郁心理。所以更年期的女性朋友，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理，特別是家人應(yīng)該多關(guān)心和安慰，多給一點(diǎn)關(guān)懷。

變化三、皮膚變化

有新朋友，到了更年期之后皮膚會(huì)發(fā)生很大的變化，會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃，而且會(huì)有皮膚松弛，臉部的皺紋會(huì)變多，會(huì)有黑眼圈和眼大等皮膚問題，甚至還會(huì)有輕微的老年斑癥狀。所以更年期的女性朋友更應(yīng)該注重皮膚的保養(yǎng)，要做好皮膚的補(bǔ)水保濕工作，還要做好防曬措施。

變化四、全身乏力

因?yàn)?5歲之后的女性朋友，骨質(zhì)會(huì)越來越差，骨骼就會(huì)變得脆弱起來，體內(nèi)的雌激素變少了，那么就不能夠很好的保護(hù)骨骼，容易出現(xiàn)骨骼疏松癥，更容易發(fā)生骨折等意外風(fēng)險(xiǎn)。所以更年期的女性朋友更應(yīng)該重視骨骼的保養(yǎng)，在平時(shí)要多補(bǔ)鈣，還應(yīng)該補(bǔ)充一定的雌性激素，這樣就能夠起到延緩骨骼過早衰老的作用。

變化五、乳房形狀發(fā)生變化

更年期的女性朋友發(fā)生乳房變化，其實(shí)是一種很正常的生理現(xiàn)象，女性朋友的乳房會(huì)慢慢的變得萎縮起來，而且會(huì)有松弛下垂的現(xiàn)象，乳房也會(huì)越來越小，其實(shí)這是一種正常的生理現(xiàn)象，不要太過著急，在平時(shí)可以多吃豆類食物來給乳房補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以起到延緩衰老的作用。

變化六、眼睛形狀變化

更年期的女性朋友的眼睛還會(huì)有輕微的變化，一般是看不出來的，但是自己會(huì)稍稍的感覺到，眼睛的形狀會(huì)發(fā)生改變，而且視力也會(huì)下降，同時(shí)還會(huì)感覺到眼睛經(jīng)常有干澀發(fā)癢的現(xiàn)象，其實(shí)這些都是正常的生理現(xiàn)象。

45歲后的女性朋友，如果出現(xiàn)了上面提到的六個(gè)變化，說明已經(jīng)進(jìn)入到更年期了，其實(shí)更年期并不是那么可怕，只要女性朋友端正自己的心態(tài)，在平時(shí)學(xué)會(huì)放松自己，積極參加各種有利于身體健康的活動(dòng)，同時(shí)還注重飲食調(diào)理，保持營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，這樣就能夠避免更年期的各種癥狀發(fā)生，可以開心的面對(duì)每一天的生活。