女性通過月經(jīng)檢測(cè)能判斷身體的健康狀況，正常月經(jīng)顏色是暗紅色的，如果月經(jīng)顏色呈現(xiàn)淺紅色多是氣血不足引起的，這種情況都是貧血造成的，應(yīng)該要多吃一些調(diào)理氣血的食物，及時(shí)改善人體貧血的問題，如何通過月經(jīng)顏色判斷身體健康？

月經(jīng)顏色透露4個(gè)健康秘密

1、女性月經(jīng)顏色呈現(xiàn)暗紅色，如果月經(jīng)顏色非常淺則說明氣血不足，多吃些調(diào)理氣血的食物，能有效改善貧血的問題，增加鐵元素的攝入量。

2、月經(jīng)顏色發(fā)黑多代表體寒，這種現(xiàn)象多是宮寒造成的，平時(shí)要注意身體保暖，避免身體受寒，盡量將人體內(nèi)的濕氣排出體外，堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳，能排出體內(nèi)寒氣。

3、月經(jīng)顏色鮮紅代表身體比較健康，但是也要注意月經(jīng)量的多少，如果月經(jīng)顏色鮮紅，月經(jīng)量特別多，這種情況要及時(shí)調(diào)節(jié)，否則會(huì)導(dǎo)致身體貧血。

4、女性要關(guān)注月經(jīng)顏色，通過月經(jīng)顏色能判斷身體的健康狀況，新鮮的月經(jīng)顏色是鮮紅色的，有的女性月經(jīng)顏色會(huì)有些偏暗，主要是子宮內(nèi)膜脫落形成的。

月經(jīng)期間如何呵護(hù)自己

1、女性在月經(jīng)期間要注意勤換衛(wèi)生巾，每隔兩三個(gè)小時(shí)要更換，并且要選擇寬松合適的內(nèi)褲，不要穿太緊的內(nèi)褲，月經(jīng)期間要注意多休息，不要讓自己過度疲勞，最好每天晚上用溫開水清洗外陰部位，減少月經(jīng)血對(duì)局部皮膚的刺激。

2、月經(jīng)期間要適量運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)體內(nèi)經(jīng)血的排泄，可以將人體內(nèi)的廢物和毒素排出體外，月經(jīng)期間不能喝咖啡或濃茶，否則會(huì)影響月經(jīng)的排出，而且也會(huì)引起身體不適，月經(jīng)期間要注意正確呵護(hù)自己，月經(jīng)期間要注意飲食清淡，盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

3、月經(jīng)期間要注意情緒的調(diào)節(jié)，緩解緊張壓抑的情緒，壓抑的情緒會(huì)影響月經(jīng)排出，而且會(huì)出現(xiàn)身體不適的問題，月經(jīng)期間好的情緒能緩解月經(jīng)不調(diào)的情況，并且能有效緩解經(jīng)期不適的問題，月經(jīng)期間要注意調(diào)整好情緒。

如何通過月經(jīng)顏色判斷身體健康？月經(jīng)正常顏色多呈現(xiàn)鮮紅或暗紅色，女性要關(guān)注月經(jīng)顏色的情況，如果月經(jīng)顏色不正常最好到醫(yī)院做相關(guān)檢查，月經(jīng)顏色不正常要采取合適的措施來改善月經(jīng)，顏色非常淺主要是貧血造成的。