女性的子宮是孕育新生命的地方，也是永葆女性青春的來源，可是很多人由于上了年紀(jì)，導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)紊亂的情況。甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)子宮也會(huì)迅速衰老，這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)尋找調(diào)養(yǎng)子宮的方法，延緩子宮的衰老速度。

子宮早衰是怎么調(diào)理？

1、堅(jiān)持慢走

每天堅(jiān)持慢走二十分鐘以上，就可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，可以保養(yǎng)子宮。還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高免疫能力。

2、堅(jiān)持游泳

每周堅(jiān)持游泳1到2次，可以很好的提高子宮的收縮能力，一項(xiàng)研究顯示，每周游泳大概三個(gè)小時(shí)以上，可以有效的促進(jìn)子宮的收縮力。還可以有效的降低身體的脂肪含量，避免高血脂的情況出現(xiàn)。

3、合理的飲食

目前研究顯示，子宮出現(xiàn)疾病和身體里面的雌性激素有直接關(guān)系，所以女性平時(shí)應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。另外可以補(bǔ)充一些維生素，例如紅棗、阿膠、凝血性的食物，這樣可以很好的調(diào)節(jié)子宮。

子宮保養(yǎng)多吃什么好？

1、堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果類的食物對(duì)人們的身體好處很多，它集合了熱帶植物的一些營養(yǎng)，除了營養(yǎng)非常豐富以外，還富含大量的維他命E，可以促進(jìn)子宮的健康，有效的抵御宮頸癌的侵害。所以女性朋友們?cè)谄綍r(shí)生活里不妨多吃一些堅(jiān)果類的食物，但是一定要注意這類食物的熱量比較高，含有大量的脂肪。因此，體重過重的人不適合吃堅(jiān)果食物，特別是爆炒類的堅(jiān)果。

2、葉酸

在我們的生活里，可以多攝入一些含有葉酸的食物。這類食物可以促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育，有效的預(yù)防胎兒出現(xiàn)兔唇或者畸形的情況。同時(shí)補(bǔ)充葉酸，對(duì)子宮的健康也有非常多的好處，經(jīng)常吃葉酸可以降低女性，患子宮癌的幾率，所以在女性懷孕三個(gè)月前，就要開始吃一些葉酸類食物。

另外，女性朋友們一定要每年前做婦科檢查，如果出現(xiàn)子宮疾病，要及時(shí)進(jìn)行治療。以免錯(cuò)過疾病最佳治療時(shí)機(jī)，造成嚴(yán)重的后果。其次，大家還要知道，愉悅的心情對(duì)于子宮健康是有很大好處的，如果心情長期處于緊張、壓抑的環(huán)境，很容易促使雌性激素分泌過多。