月經(jīng)推遲是女性常見的婦科癥狀，月經(jīng)推遲可能是宮寒造成的，也可能是缺乏某些微量元素引起的，女性月經(jīng)推遲警惕是否婦科疾病，月經(jīng)推遲也可能是婦科疾病引起的，盡早采取合適的方法來改善月經(jīng)不調(diào)的情況，那么月經(jīng)老是推遲怎么催經(jīng)？

經(jīng)期老推遲怎么催經(jīng)

1、食療能有效改善女性月經(jīng)推遲的問題，女性月經(jīng)推遲有可能是缺乏鐵元素引起的，增加鐵元素的攝入量，多吃些菠菜具有補(bǔ)充鐵元素的作用，能有效避免缺鐵性貧血，女性身體缺鐵會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，因此容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的問題。

2、增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入量，盡量控制脂肪及糖分的攝入，并且要注意鐵和鈣的攝入，及時(shí)補(bǔ)充維生素，能夠清除人體內(nèi)的自由基，并且能改善皮膚彈性，可以加快人體新陳代謝的功能，并且能有效改善皮膚老化問題。

3、月經(jīng)推遲也可能是激素分泌紊亂引起的，合理的服用激素類的藥物具有調(diào)理的作用，但是要注意，激素類的藥物也可能會(huì)影響女性機(jī)體健康，因此必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確服用激素類的藥物來調(diào)理身體狀況。

月經(jīng)老是推遲如何護(hù)理

1、飲食盡量營(yíng)養(yǎng)平衡：女性平時(shí)要增加蛋白質(zhì)的攝入量，多吃脂肪含量高的食物，但是也要控制動(dòng)物脂肪的攝入量，同時(shí)注意維生素的攝入，多吃新鮮的蔬菜及水果能清除自由基，并且具有抗衰老和抗氧化的功效。

2、適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：女性多運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝的功能，并且能促進(jìn)人體血液循環(huán)的速度，可以起到延緩器官衰老的作用，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而為，慢跑及散步對(duì)女性身體有好處，可以提升女性身體的抗病能力，有利于女性身體健康。

3、保證充足睡眠：充足的睡眠對(duì)女性來說是非常重要的，雙足的睡眠能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，充足的睡眠可以起到緩解心理壓力的作用，盡量改掉不健康的生活習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣能有效改善女性月經(jīng)推遲的問題。

女性月經(jīng)老是推遲怎么催經(jīng)？女性月經(jīng)推遲要了解引起的具體原因，如果是婦科疾病引起的，需要積極的配合治療，如果是子宮受寒引起的，應(yīng)該要做好子宮的保暖工作，可以增加鐵元素的攝入量，月經(jīng)推遲可能是缺鐵性貧血引起的。