50%的女性會出現(xiàn)宮寒，宮寒主要是和平時的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，一旦處于宮寒就會導(dǎo)致女性的月經(jīng)失調(diào)、引起的肥胖、抵抗力的下降等，那月經(jīng)失調(diào)是宮寒的表現(xiàn)嗎。

月經(jīng)失調(diào)小心是宮寒的癥狀？

月經(jīng)失調(diào)是女性出現(xiàn)宮寒最明顯的癥狀，女性平時的月經(jīng)量比較少，常常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況并且白帶也比較多，有一部分女性也會出現(xiàn)乳房腫脹的情況，月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。女性宮寒越嚴(yán)重痛經(jīng)就會越厲害，嚴(yán)重的宮寒患者，來月經(jīng)時小腹部墜脹難忍、惡心、嘔吐的癥狀。

變胖、體虛也是宮寒的癥狀

若是女性發(fā)現(xiàn)自己的體型發(fā)生了很大的變化，比如上下樓的時候感覺很吃力，睡眠質(zhì)量也變得很差，月經(jīng)量也明顯的減少了，這就是女性出現(xiàn)了宮寒的問題。宮寒也會導(dǎo)致女性的自身代謝以及能量消化能力變得越來越差，脂肪無法快速的分解出去，從而引起了身體的肥胖。此外出現(xiàn)宮寒時女性的身體也是非常虛弱的，比如經(jīng)常性的出現(xiàn)腰酸背痛或者腿軟的情況、月經(jīng)量減少。

女性宮寒吃什么好呢？

1、當(dāng)歸

如果女性想要調(diào)理自己的月經(jīng)以及身體可以選擇使用當(dāng)歸，特別是對于宮寒的女性來說，當(dāng)歸具有活血和補血的功效，能夠調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，當(dāng)歸可以暖子宮，可以把當(dāng)歸切成片狀然后放在水里熬煮即可。但是如果女性懷孕之后就不能使用當(dāng)歸了，因為當(dāng)歸屬于大熱食物，容易引起流產(chǎn)。

2、桂圓肉

女性朋友如果想要調(diào)理宮寒的話，桂圓也是不錯的選擇，桂圓具有補血的功效而且屬于更好的滋補食材，適量的食用能夠緩解宮寒的問題，不過女性在懷孕期間盡量還是少吃，如果想吃桂圓肉的話可以使用烹煮的方式，最直接簡單的方法就是用桂圓肉來泡水喝，此外也可以把桂圓紅棗一起煮成湯，熬煮15分鐘即可。

3、紅糖姜水

女性要調(diào)理宮寒也可以選擇紅糖水來暖宮紅糖水，當(dāng)宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)問題時可以適當(dāng)?shù)倪x擇紅糖姜茶，可以緩解小腹部墜痛、疼痛感。

溫馨提示

女性盡量不要長時間的呆在空調(diào)房里，不能吃寒冷的食物，平時可以多吃溫?zé)崾澄铮?guī)律的生活，多為身體補充維生素和礦物質(zhì)。