乳腺癌現(xiàn)在已經(jīng)成為對女性健康威脅最大的癌癥，而隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，患上乳腺癌的女性卻越來越多，這是因為女性不僅需要承擔(dān)其家庭生活的責(zé)任，還有兼顧工作方面的重壓。在壓力和不良生活習(xí)慣等多種誘發(fā)因素下，患上乳腺癌的幾率自然也就極大地提高了，比如女性愛吃垃圾食品和甜食，導(dǎo)致體重超標，都增加了患乳腺癌的風(fēng)險。

減肥可以降低患乳腺癌的風(fēng)險嗎？

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多患有乳腺癌的女性都存在體重超標的問題，這是由于肥胖的女性體內(nèi)由于脂肪和膽固醇等物質(zhì)含量過多，會刺激女性身體分泌雌性激素，而如果女性體內(nèi)的雌激素水平長期過高，患上乳腺癌的風(fēng)險將大大增大，并且過多的脂肪還會刺激乳房的發(fā)育，造成乳腺增生等乳房疾病。適當?shù)販p肥和控制體重，可以有效降低患乳腺癌的幾率。

哪些行為還可以預(yù)防乳腺癌呢？

1、遠離雌激素

女性應(yīng)當遠離含有雌激素的物品和藥品等。雌激素是女性身體內(nèi)可自然分泌的一種激素，對于保持女性的性征和健康等有著極其重要的作用，但女性所需的雌激素也是有一定的標準的，如果女性體內(nèi)的雌激素長期過高，就可能患上乳腺癌，因此女性應(yīng)當不吃或少吃含有雌激素的避孕藥等藥品，以及少使用含雌激素的化妝品等。

2、遠離煙酒

一些女性由于生活和工作壓力等開始染上了抽煙喝酒的習(xí)慣，認為這樣可以幫助減壓，實際上，煙酒對于女性的身體，尤其是乳房，是會產(chǎn)生很大的刺激的，長期抽煙喝酒，會導(dǎo)致女性患上乳腺癌的風(fēng)險提高很多。

3、多運動

女性應(yīng)當加強運動，尤其是戶外運動，不僅可以緩解壓力，放松心情，運動還有助于調(diào)解女性體內(nèi)的激素水平，增強乳房組織的活力和健康，消耗脂肪，控制體重，尤其在戶外多曬太陽，可以幫助體內(nèi)生成維生素D等物質(zhì)，促進鈣物質(zhì)的吸收，增強身體的抵抗力，對于預(yù)防乳腺癌和其他疾病都大有好處。

4、合理飲食

女性應(yīng)當少吃含脂肪和膽固醇高的食物，比如動物肝臟和奶油等，少吃垃圾食品如膨化食品和快餐等，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃含維生素豐富的食物。此外，像橄欖油和豆制品等，對于預(yù)防乳腺癌有非常好的效果，女性可以適當?shù)囟喑砸恍?/p>

俗話說，治癌不如防癌，尤其是女性。女性由于身體素質(zhì)和心理能力都較弱，患癌后身心都可能受到極大傷害，尤其是乳腺癌，所以應(yīng)在生活中加強預(yù)防，控制體重，遠離煙酒，少接觸含雌激素的物品，多運動，合理地飲食等，都可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。