有很多女性在來(lái)月經(jīng)前都會(huì)有乳房脹痛的感覺(jué)，這讓她們感到特別的奇怪，自己乳房平時(shí)好好的，怎么在要來(lái)月經(jīng)前就會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛。其實(shí)，一般出現(xiàn)這種情況是乳腺增生的癥狀，它多數(shù)是由于女性體內(nèi)激素以及內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的，而在平時(shí)，我們是可以通過(guò)食物調(diào)理來(lái)治療乳腺增生的。

乳腺增生可以喝豆?jié){嗎？

一般乳腺增生的發(fā)生跟女性體內(nèi)的雌激素水平有很大的關(guān)系。而豆?jié){中含有大量的異黃酮，異黃酮是一種可以幫助調(diào)節(jié)雌激素水平的物質(zhì)，它既可以抑制乳腺增生的進(jìn)展，還可以緩解乳腺增生引起的乳房脹痛。因此對(duì)乳房的健康是非常有利的?；加腥橄僭錾呐栽谄綍r(shí)可以多些豆?jié){來(lái)緩解乳腺增生疾病。

除了豆?jié){，其他的一些豆制品也是含有豐富的異黃酮，都是可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素平衡，因此除了豆?jié){，乳腺增生患者在平時(shí)還可以多吃些豆制品。像豆腐、豆乳等。

乳腺增生在平時(shí)可以多吃什么食物？

一、多吃釬維素比較高的食物。含膳食纖維比較高的食物可以幫助胃排空，可以提高小腸吸收的時(shí)間，使被脂肪吸收的食物比較低，從而抑制脂肪合成，就可以促進(jìn)體內(nèi)雌激素水平下降，從而緩解乳腺增生。

二、多吃海帶。海帶是具有藥用價(jià)值比較高的食物，海帶中含有豐富的碘、而碘這種元素有助于刺激垂體前葉黃體生成素，從而降低雌激素，并且可以調(diào)整內(nèi)分泌，可以有效的緩解因?yàn)槿橄僭錾鷰?lái)的脹痛。

三、多吃堅(jiān)果類食物。像花生、杏仁、核桃等堅(jiān)果中含有豐富的抗氧化劑，可以有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，而且還可以幫助保持乳房彈性。乳腺增生患者可以在日常多吃些堅(jiān)果。

四、多吃些白菜。白菜中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于女性體內(nèi)多余的雌激素有很大的分解作用，它可以緩解乳房脹痛，并且對(duì)治療乳腺增生也有不錯(cuò)的療效。

總的來(lái)說(shuō)，乳腺增生它既不是炎癥，也不是癌癥，它只是身體內(nèi)激素分泌混亂的一種現(xiàn)象，在大多數(shù)的情況下是不會(huì)轉(zhuǎn)變成癌癥的。只是在月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛癥狀，女性朋友只要在出現(xiàn)癥狀的時(shí)候加以緩解，并且在日常使用飲食調(diào)理就可以。