陰道松馳的情況是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致的原因也很多，對(duì)女性的影響也比較嚴(yán)重，我們要重視陰道的保養(yǎng)方法，特別是一些運(yùn)動(dòng)療法效果很好。

陰道松弛用吃藥嗎

當(dāng)陰道松弛的時(shí)候，可以嘗試咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)用藥，一般情況下，用醫(yī)生開(kāi)的中藥混合生姜做煎服用于口服。同時(shí)，外面的藥店會(huì)有口碑較好的縮陰藥物，例如縮陰?kù)`，可以根據(jù)使用說(shuō)明正確使用，也能達(dá)到縮陰的效果。在日常的空閑時(shí)間，其實(shí)可以自行多做收縮運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期重復(fù)堅(jiān)持，能達(dá)到顯著效果。

陰道松馳怎么辦

1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

陰道松馳治療

1、做運(yùn)動(dòng)治療：運(yùn)動(dòng)治療法是在日常中自行運(yùn)作的修復(fù)法，過(guò)程不復(fù)雜也方便，會(huì)以周期為期限，就是需要堅(jiān)持才能達(dá)到想要的效果。

（1）肛門收縮：這個(gè)方法相對(duì)來(lái)說(shuō)比價(jià)簡(jiǎn)單，而且隨時(shí)隨地都能做。第一步深吸氣，然后把肛門縮緊，時(shí)長(zhǎng)為10~15秒左右，在深深地呼氣，放松肛門，一直重復(fù)，整個(gè)過(guò)程為15分鐘，一天做2~3次為佳。

（2）臥床治療：仰臥躺在床上，雙腿夾緊然后伸直，將雙腿伸高懸空，不要著地。然后雙腿抬起來(lái)網(wǎng)上空高舉，并且是沿身體方向靠近，此時(shí)，雙膝要保持伸直，再慢慢恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)，如此循環(huán)重復(fù)。這種訓(xùn)練方法能使陰道肌肉可以呈現(xiàn)緊繃的狀態(tài)，而對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)。

（3）手指法：這個(gè)治療方法需要使用到手指，所以在做之前，必須先清理衛(wèi)生，把手洗干凈。首先躺在床上，放松身體，然后將一直手指慢慢地插入自己得陰道，一般都是使用中指或者無(wú)名指。然后靠自己的意志去控制陰道肌肉的收縮。在過(guò)程中，要主動(dòng)收縮陰道，自己的手指是會(huì)有明顯感覺(jué)的，過(guò)程為3秒鐘，然后再放松3秒鐘。當(dāng)熟悉之后，可以將緊縮過(guò)程延長(zhǎng)到5~10秒鐘，堅(jiān)持至少6周以上，當(dāng)能夠自如收縮證明有達(dá)到效果。

2、自我治療：

（1）中綴排尿：這個(gè)方法很簡(jiǎn)便，在平時(shí)上廁所小便的過(guò)程中，需要中斷，當(dāng)小便的過(guò)程進(jìn)行到一半時(shí)，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過(guò)后，再繼續(xù)進(jìn)行排尿。這樣能夠使陰道四周的肌肉有張力的收縮，從而達(dá)到陰道變窄的效果。

（2）走路法：在日常走路的時(shí)候，要注意一下姿勢(shì)，切忌將雙腿張開(kāi)或者八字腳走路。應(yīng)該學(xué)習(xí)模特的貓步走姿，在走路的過(guò)程走，盡可能縮短雙腿之間的距離，而且要繃緊下半身的肌肉，特別是大腿內(nèi)側(cè)以及陰部肌肉，這樣的走路方式會(huì)讓肌肉得到鍛煉的機(jī)會(huì)，從而達(dá)到陰道縮緊的效果。

3、手術(shù)治療：現(xiàn)在醫(yī)術(shù)高明，陰道縮緊手術(shù)也不算是什么新鮮事了。很多比較嚴(yán)重的陰道松弛女性，特別是產(chǎn)后的患者，都會(huì)選擇通過(guò)陰道縮緊手術(shù)去改善陰道的情況。手術(shù)治療是屬于較為明智且科學(xué)的方法，會(huì)根據(jù)不同年齡、針對(duì)不同的情況去修補(bǔ)陰道，讓陰道恢復(fù)彈性，達(dá)到滿意的松緊度。這樣不僅提高了夫妻的性生活質(zhì)量，而且增強(qiáng)了女性的自信。陰道縮緊手術(shù)屬于常見(jiàn)的婦科手術(shù)，很多患者手術(shù)后都反應(yīng)良好，沒(méi)有產(chǎn)生后遺癥。