陰道松馳是一種女性常見的情況，導(dǎo)致的原因也是多方面的，我們要清楚它的影響，而且在日常的生活當(dāng)中，也要重視預(yù)防的措施。

陰道松弛原因

1、自然分娩：陰道松弛大多數(shù)發(fā)生在多次分娩或由于胎頭過大分娩時造成陰道四周肌肉撕裂或變薄，或在進行陰道側(cè)切縫合術(shù)時未能全面完整地縫合肌肉組織，致使陰道口寬大松弛收縮力下降的婦女中。

2、性愛頻繁：一般女性30歲以后或性史超過3年，陰道因使用年限長、經(jīng)常拉伸而老化松弛，出現(xiàn)陰道松弛寬大，刺激反應(yīng)降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質(zhì)量；40 歲以上中老年女性一般陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜委瑣，陰道松弛、干澀，缺少彈性。

3、多次人流：人流后的女性，下陰發(fā)生“兩次突變”：女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流手術(shù)時，陰道經(jīng)過擴張而彈性減弱，術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹隆殘留、撐大陰道內(nèi)壁。

4、年齡因素：隨著年齡的增長，女性的雌激素水平下降，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu)發(fā)生退形形變，肌肉的張力下降，筋膜變薄，同時陰道粘膜出現(xiàn)萎縮，就更加重了陰道的松弛。

5、其他因素：身體長期有慢性疾病、體質(zhì)比較弱、消瘦的一些人，她們的肌肉、筋膜、韌帶等結(jié)構(gòu)也比較松弛，也更加重了陰道松弛。

陰道松馳預(yù)防

1、按摩承扶穴：

（1）按摩承扶穴：承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。（大腿后面，臀下橫紋的中點）

（2）按摩手法：背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重復(fù)10次，每天早晚各做10次。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活絡(luò)的作用，經(jīng)常按摩承扶穴不僅可以防病治病，還可防止臀部下垂，阻斷贅肉堆積。

（3）養(yǎng)性作用：主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個穴位來治療性冷感。

2、補充維生素B2：維生素B2還與性生活的質(zhì)量密切相關(guān)，當(dāng)人體缺乏維生素B2時，人體腔道內(nèi)的黏膜層就會出現(xiàn)問題，造成黏膜細胞代謝失調(diào)。治療方法首先是食療，多食些富含維生素B2的食物。

3、穿純棉內(nèi)褲：另一不可忽略的縮陰秘訣就是內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉質(zhì)的，要單洗，陽光照曬。腳氣患者睡覺時固定被褥的鋪蓋順序，不要把內(nèi)衣內(nèi)褲放在腳頭，這樣可以防止被褥細菌傳染到陰道。經(jīng)期衛(wèi)生巾要常換。選擇透氣性好的衛(wèi)生巾，避免因為衛(wèi)生巾的不適而引起私處瘙癢紅腫。平時最好不要墊護墊，勤換內(nèi)褲即可。

4、正確清洗陰道：

（1）備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗凈，毛巾使用后要曬干或在通風(fēng)處晾干，最好在太陽下曝曬，有利于殺菌消毒。因毛巾日久不見陽光，容易滋生細菌和真菌。

（2用溫的清水就足夠了，不太主張用洗液，因為有的洗液會影響陰道的PH值，而且有些洗液里面會含一些化學(xué)藥物成分，有可能皮膚對它有過敏現(xiàn)象或者這些成分對外陰皮膚有刺激作用，那反而不好了。陰道有一個酸性的環(huán)境，而且還寄生了很多菌群對我們有好處，清洗陰道的話會影響這些天然的屏障。

5、適當(dāng)縮陰鍛煉：在產(chǎn)后及時的進行縮陰鍛煉可以有助于恢復(fù)陰道緊致。盡管產(chǎn)后陰道具有自主恢復(fù)的能力，但是想要恢復(fù)到產(chǎn)前的緊致是不可能的。所以及時的鍛煉是很有必要的。盡管鍛煉縮陰效果緩慢，但是在預(yù)防陰道松弛方面還是有一定的作用。