陰道是女性身體當(dāng)中重要的部位，它也需要我們?cè)谌粘５纳町?dāng)中進(jìn)行精心的呵護(hù)，特別是對(duì)于陰道松馳的情況，也需要我們預(yù)防，主要在平時(shí)做好陰道的保健。

陰道松馳原因

1、彈性纖維破損：陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。陰道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網(wǎng)破損，是招致陰道松弛的最主要緣由。

2、妊娠和分娩：分娩的時(shí)分由于胎頭進(jìn)入骨盆，壓榨了盆底的肌肉和筋膜以及相關(guān)的支持構(gòu)造，以及支持子宮各個(gè)韌帶也遭到了十分大的牽拉，特別是在產(chǎn)程停頓遲緩、不順利的狀況下，由于胎頭長(zhǎng)時(shí)間的壓榨，加上產(chǎn)鉗或者胎頭吸收器的助產(chǎn)等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相關(guān)支持的韌帶變得松弛。

3、有慢性疾病、體質(zhì)弱、消瘦的人：這類女性的肌肉、筋膜、韌帶等構(gòu)造也比較松弛，也愈加重了陰道松弛。

4、年齡的增長(zhǎng)：導(dǎo)致女性陰道松弛原因有哪些女性隨年齡的增長(zhǎng)雌激素程度降落，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關(guān)的支持構(gòu)造發(fā)作退形形變，肌肉的張力降落，筋膜變薄，同時(shí)陰道粘膜呈現(xiàn)萎縮，就愈加重了陰道的松弛。

5、多次人流：人流、藥流后的女性，下陰發(fā)生"兩次突變"：女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流、藥流時(shí)，陰道經(jīng)過擴(kuò)張而彈性減弱，陰道松弛術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹隆殘留、撐大陰道內(nèi)壁。

陰道松馳預(yù)防措施

1、平時(shí)避免性生活過于頻繁或者激烈：隨著現(xiàn)代人思想的開放，過早的同居，頻繁的性生活會(huì)對(duì)陰道產(chǎn)生損傷，如果不能夠及時(shí)的保養(yǎng)、呵護(hù)，那么就會(huì)慢慢的變得松弛。但是如果可以避免這種情況出現(xiàn)，就可以大大的預(yù)防飲食變松。

2、產(chǎn)后下面松弛了可預(yù)防：陰道本身有一定的修復(fù)功能，除了避免在分娩中加重陰道損傷外，還應(yīng)科學(xué)地坐月子，做一些有益的鍛煉如縮肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)等，幫助陰道恢復(fù)。

3、注意補(bǔ)充維生素B2：日常生活中可以多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補(bǔ)充人體的能量及修復(fù)能力。同時(shí)，多吃五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補(bǔ)充水分的含量，有利于陰道縮緊的修復(fù)。

4、不管有沒有松弛都可以堅(jiān)持做縮陰運(yùn)動(dòng)：對(duì)于不知道女人下面松弛了怎么辦？的女人來說，長(zhǎng)期堅(jiān)持縮陰運(yùn)動(dòng)，不但可以縮陰，還可以預(yù)防陰道變松，一般成年女性都可以做。不過需要注意的是運(yùn)動(dòng)縮陰不能盲目做，除了要掌握住縮陰方法以外還需要適度。

5、注意陰道衛(wèi)生，有助于陰道恢復(fù)：十女九炎，如果女人不注意陰道衛(wèi)生，就容易導(dǎo)致婦科疾病出現(xiàn)，不利于陰道肌肉恢復(fù)，只有平時(shí)注意陰道衛(wèi)生，可以用溫水清洗外陰，另外勤更換衣物等等保持陰道健康，這樣松弛的陰道才能夠更好的恢復(fù)。

6、選擇專業(yè)的縮陰產(chǎn)品，專業(yè)縮陰：要知道詢問女人下面松弛了怎么辦的女人都渴望及時(shí)有效的縮陰，而上述方法雖然對(duì)縮陰有用，也可以預(yù)防陰道變松，但是都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而縮陰產(chǎn)品的作用是可以安全快速的幫助女人擺脫下面松弛的煩惱，及時(shí)縮陰。

7、把握縮陰時(shí)間，及時(shí)縮陰：要知道如果女人下面松弛了的問題無(wú)法及時(shí)解決，就會(huì)變得越來越嚴(yán)重，所以縮陰一定要及時(shí)，最好在沒有出現(xiàn)陰道松弛問題之前就開始預(yù)防，這樣可以避免過早的出現(xiàn)陰道松弛問題。