子宮脫垂的情況在生活當(dāng)中，也會(huì)時(shí)有發(fā)生，它的出現(xiàn)對女性的危害也比較嚴(yán)重，我們要清楚造成的原因，而且在日常的生活及分娩當(dāng)中也要注意預(yù)防。

子宮脫垂的原因

1、長期腹壓增高：如慢性咳嗽、習(xí)慣性便秘、長期負(fù)重勞動(dòng)、經(jīng)常性地做用力不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和腹腔長有腫瘤等都能引起腹壓增高，促使子宮下移。

2、懷孕：這是導(dǎo)致子宮下垂的最主要原因?！耙话闱闆r下，多次生育的女性發(fā)生子宮下垂的可能性更大。但是，即使是第一次懷孕，也有可能發(fā)生子宮下垂。因?yàn)閼言泻笃谝约熬迡?、難產(chǎn)等生產(chǎn)傷害也都可能會(huì)損傷到子宮的韌帶。

3、分娩損傷：比如生產(chǎn)時(shí)間過長、難產(chǎn)，容易損傷盆底肌肉和韌帶；月子里過早下床做家務(wù)，或者過早負(fù)重勞動(dòng)等。

4、腹腔內(nèi)的壓力太高：例如過度肥胖、久咳、便秘、或盆腔內(nèi)有腫瘤壓迫，都會(huì)使腹腔壓力增高。使子宮下垂。

5、盆底組織發(fā)育不良：一些女性先天性子宮或盆底肌發(fā)育不良，先天性盆腔肌群軟弱松弛也可以引起子宮下垂。

6、經(jīng)過各類盆腔手術(shù)：經(jīng)過各類盆腔手術(shù)后，也可能造成子宮下垂。子宮下垂也是許多盆腔手術(shù)術(shù)后的后遺癥現(xiàn)象。

7、長期負(fù)重活動(dòng)：女性經(jīng)常干體力活或長期做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，尤其是舉重訓(xùn)練、負(fù)重活動(dòng)等，腹壓增加，發(fā)生子宮下垂或內(nèi)臟下垂的可能性大大增高。

8、產(chǎn)孕過早：過早結(jié)婚生育或過多產(chǎn)育合盆腔肌肉組織松弛是本病最重要的原因。分娩損傷，如由于滯產(chǎn)，急產(chǎn)，巨大胎兒的娩出，手術(shù)產(chǎn)等均可造成子宮頸旁組織、骨盆筋膜、骨盆底肌肉主筋膜過度伸展與裂傷。

9、停經(jīng)：據(jù)報(bào)道，子宮下垂發(fā)生在絕經(jīng)后者約占2/3。絕經(jīng)后雌激素水平不足，使具有激素依賴性的生殖器官和組織開始萎縮、退化，盆腔肌肉彈性下降，支持子宮的韌帶松弛，結(jié)果使整個(gè)盆底組織變得軟弱無力。

10、衰老：年齡及器官衰老加上女性荷爾蒙雌激素的降低，使骨盆腔底部肌群（P.F.M。）失去張力，子宮韌帶也逐漸退化萎縮。

11、營養(yǎng)因素：生殖道脫垂與營養(yǎng)缺乏有關(guān)。因?yàn)闋I養(yǎng)缺乏時(shí)體力衰弱、肌肉松弛及盆腔內(nèi)筋膜萎縮。

子宮脫垂預(yù)防

1、計(jì)劃生育，自覺晚婚晚育、少生優(yōu)生。因?yàn)樯螖?shù)過多、過密，不但會(huì)使身體健康受到不良影響，同時(shí)由于子宮組織和肌肉的彈性降低，還會(huì)增加子宮脫垂發(fā)生的可能性。

2、醫(yī)生要采用新法接生，提高接產(chǎn)技術(shù)水平，盡量避免產(chǎn)傷。為順產(chǎn)者作會(huì)陰切開，以免造成過重的損傷。

3、育齡婦女要做好月產(chǎn)褥期和哺乳期的勞動(dòng)保護(hù)，避免參加過重的體力勞動(dòng)。特別是在產(chǎn)后，至少要有42天的休息時(shí)間，最好長到60天，千萬不可過早地參加重體力勞動(dòng)或蹲著干活，以免使腹壓增加，否則容易發(fā)生子宮脫垂。

4、在月子里，產(chǎn)婦應(yīng)該充分休息，并注意經(jīng)常變換躺著的姿勢，以防子宮變成后位或偏向一側(cè)；一定要避免過早做久站、久蹲的動(dòng)作，及時(shí)糾正便秘，及時(shí)治療慢性咳嗽，多做縮肛運(yùn)動(dòng)和產(chǎn)后體操，使骨盆底肌肉得到鍛煉，俯臥和胸膝臥位有助于子宮保持前傾位置。

5、積極防治慢性病，如慢性咳嗽、便秘等。因?yàn)樗鼈兌紩?huì)增加腹壓，容易引起子宮脫垂。

6、母乳喂養(yǎng)：在生完寶寶之后，產(chǎn)婦進(jìn)行母乳喂養(yǎng)可以給寶寶帶來很大的好處，這不但能夠讓寶寶的抵抗力得到增強(qiáng)，還能夠讓寶寶獲得最好的營養(yǎng)。同時(shí)，進(jìn)行母乳喂養(yǎng)可以對子宮的收縮起到促進(jìn)作用，可以幫助產(chǎn)婦的韌帶更好的恢復(fù)，從而有效的預(yù)防女性朋友出現(xiàn)子宮下垂的現(xiàn)象。所以，母乳喂養(yǎng)對寶寶和母親都有很多的好處。

7、飲食得清淡營養(yǎng)：產(chǎn)后媽媽的膳食事關(guān)重大，因?yàn)殛P(guān)系到媽媽身體的康復(fù)，還有小寶寶的哺乳問題。但是，過于戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢挑剔不行，過于大食大補(bǔ)也不靠譜。產(chǎn)婦的食物應(yīng)該以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產(chǎn)后肥胖。另外，食物品種要豐富，葷菜素菜搭配著吃，不要挑食偏食。另外對于產(chǎn)婦容易得痔瘡這個(gè)問題，建議媽媽們多吃些粗糧、雜糧，這對改善便秘有好處。

8、保持充足的睡眠：產(chǎn)后媽媽要注意了，產(chǎn)后多睡有助恢復(fù)體型，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復(fù)體型。因?yàn)樗邥r(shí)間減少將導(dǎo)致激素改變，使食欲增加。夜晚美美地睡一覺是保持良好精力的前提。新媽咪產(chǎn)后正是虛弱的時(shí)候，最好能夠按時(shí)睡覺，保持充分的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，這樣才有助于快速恢復(fù)精力。