痛經(jīng)是一種常見的婦科疾病，在我們?nèi)粘５纳町斨?，對女性患者有嚴重的危害，特別是導致的原因我們要清楚，而且也要積極的對癥治療和調(diào)理。

女性痛經(jīng)是宮寒引起的嗎

痛經(jīng)的病因病機不外乎氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱或肝腎虧虛等，其主要原因即為風冷之邪?！杜瓢賳枴氛J為，痛經(jīng)的病因是“風寒客于經(jīng)絡”，《婦人大全良方》則認為是“寒氣客于血室”。所以，如果以上兩個問題你的答案都是肯定的，那么就可以大致確定是宮寒引起的痛經(jīng)了。

日常生活習慣調(diào)節(jié)宮寒

1、全面保暖，驅(qū)寒暖宮

給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。

2、保持樂觀的心態(tài)和充足的睡眠

樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進行自我恢復、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。

3、日常多運動 動則暖宮

多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡和穴位，使全身溫暖。

4、飲食調(diào)理，祛除宮寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

痛經(jīng)的原因

1、飲食因素：愛吃零食是很多女孩子的天性，但如果在月經(jīng)期也吃冷飲或者梨這些生冷的食物，就會導致氣血凝滯，間接的痛經(jīng)情況就出現(xiàn)了，也是常見引起痛經(jīng)的原因。

2、氣候因素：變化不定的天氣，為了愛美而穿著過少的衣服而導致受涼，這時候就會受到寒氣的侵襲，導致氣血凝滯，經(jīng)絡不通，從而成為導致痛經(jīng)的原因。

3、生理因素：在月經(jīng)期出血過多，血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。

4、身體上的壓力：身體上的壓力也會加重痛經(jīng)。待在寒冷的地方時體溫或者腹部溫度下降、長時間站立等加重身體負擔的行為是有痛經(jīng)困擾女性所應當避免的。在生理期期間建議不要給身體太多負擔，適當放松地度過“特殊時期”。

5、精神上的壓力：除了身體上的壓力之外，精神上的壓力也是加重痛經(jīng)的原因之一。不少女性在轉(zhuǎn)換工作、轉(zhuǎn)學、開始住校生活或者處在一個不體諒痛經(jīng)這一生理現(xiàn)象的職場、學習環(huán)境中時痛經(jīng)成都有所加強。