陰道松馳是一種女性朋友常見的情況，導致的原因也是多方面的，它不但會影響到性生活的質量，同時對女性的身體健康也會有影響，我們要充分認識到陰道松馳的危害性，同時也要積極改善這樣的情況。

陰道松弛的危害

1、影響夫妻生活

很多男女夫妻，在性生活中慢慢會發(fā)現沒有原來的那么和諧幸福，一些女性在性交的時候還有痛的感覺。主要原因就是女性的陰道松弛，男性很在意女性陰道的緊，陰道松弛會影響到性愛機能減弱，而且陰道松弛會干燥，減少分泌物，讓男性在性交過程中失去快感，時間長了男性就會失去興趣，影響夫妻生活。

2、易誘發(fā)婦科疾病

由于松弛的陰道隱藏很多皺褶，皺褶里長年累月地殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不凈的經血，女性朋友可出現外陰瘙癢、白帶異味等，還可誘發(fā)陰道炎、宮頸炎等婦科疾病。

3、容易滋生細菌

出現陰道松弛的女性，其陰道內壁形成眾多褶皺，給各種各樣病毒和細菌滋生提供機會，當病毒和細菌在陰道內生存繁殖，就會產生毒素，從而給女性健康帶來更大危害。

4、女人的容顏開始變老

陰道松弛會導致女性早衰，失去往日的色澤。據統(tǒng)計，80%的產后婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的陰道松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹、漏尿！

陰道松弛怎么改善

1、臥式鍛煉縮陰

臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手扶住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10～15分鐘，每天1次。

2、中斷排尿法縮陰

“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。方法是小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿，如此反復，經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道有望恢復到產前狀態(tài)。

3、立式鍛煉法縮陰

站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。通過鍛煉多數女性可以改善陰道松弛的狀態(tài)，提高陰道的收縮能力，同時掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧、美滿。

4、常喝酸奶

常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導致陰道酵母菌感染。

5、學會清洗

女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會使私處的皮膚發(fā)干，其實只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不干凈，可以選用無刺激的香皂。