子宮內膜癌是一種嚴重的婦科癌癥，它也對患者的生命有著嚴重的威脅，我們要在日常的生活當中做好預防的工作，這也是有效預防子宮內膜癌的方法之一，那么，子宮內膜癌怎么預防？下面一起來進行一下了解。

子宮內膜癌怎么預防

1、養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。

2、不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

3、有良好的心態(tài)應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

4、加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

5、生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質酸化，容易患癌癥。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使各種癌癥疾病遠離自己。

子宮內膜癌預防措施

1、每日快走半小時可防子宮內膜癌

英國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天開展半小時以上快走運動可預防癌癥，原因是快走可“燃燒”脂肪、改善情緒、提高免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)功能，從而有利于降低患癌幾率。

2、維D或可降低患子宮內膜癌風險

研究人員首先對實驗鼠進行基因處理，以增加它們患子宮內膜癌的風險。隨后，研究人員在實驗鼠飲食中添加維生素D。一段時間后，他們發(fā)現(xiàn)，補充維生素D的肥胖實驗鼠只有25%患子宮內膜癌，而對照組肥胖實驗鼠患子宮內膜癌的比例為67%。不過，補充維生素D對體重正常的實驗鼠似乎沒有保護作用。

研究人員說，對女性而言，保持正常體重當然是保持健康的最佳方式，但美國50%以上的女性超重或肥胖，而減肥又非常困難，因此需要同時求助其他方式，如果他們的研究在臨床研究中得到驗證，服用維生素D或許是降低肥胖婦女罹患子宮內膜癌風險的簡單有效方式。

怎么避免得子宮內膜癌

1、對于存在閉經(jīng)、不孕等無排卵情況的患者，應及時就診，進行必要的孕激素治療，孕激素和口服避孕藥都能對抗雌激素的作用，防止子宮內膜增生，甚至癌變；

2、如有不規(guī)則陰道流血病史，應注意及時到醫(yī)院就診，必要時行診斷性刮宮或宮腔鏡等相關檢查；通過及時發(fā)現(xiàn)缺乏孕激素對抗的單一雌激素作用情形，并給予相應處理，可以減少子宮內膜癌的發(fā)生機會；如果出現(xiàn)陰道流血表現(xiàn)，通過及時就診，盡早發(fā)現(xiàn)疾病并進行治療，可以明顯改善患者的預后。

3、開展防癌宣傳和普查有更年期異常出血，陰道排液，合并肥胖、高血壓或糖尿病的婦女，要提高警惕，及時就醫(yī)，早期診斷。嚴格控制雌激素的適應癥對更年期及絕經(jīng)期后的婦女，使用雌激素進行替代治療，應在醫(yī)生指導下使用，并嚴密觀察反應。

4、高危人群應每年定期婦科肥胖、糖尿病、高血壓患者是子宮內膜癌的高危人群，特別是患有多囊卵巢綜合征、不孕癥、子宮內膜不典型增生等病癥，應每年做1~2次的婦科檢查，嚴密留意自己的身體變化，發(fā)現(xiàn)不適，及早就醫(yī)。