女人一個(gè)月總有那么幾天很累萎靡不振，有些女人甚至?xí)裆艘粓龃蟛∫粯?，疼痛難忍臥床不起，女人本身體質(zhì)就比較虛弱，月經(jīng)期的女人更需要呵護(hù)，女人要知道愛護(hù)自己，下面我們看看月經(jīng)期應(yīng)該怎么保養(yǎng)？

月經(jīng)期應(yīng)該怎么保養(yǎng)

保持外陰清潔

月經(jīng)期間陰部抵抗力下降，易受細(xì)菌感染，因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴，應(yīng)該淋浴，經(jīng)期能用溫水擦身更好。

注意保暖

經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳；少食或不食冰凍食物、飲料。

經(jīng)期用品保潔

注意保持衛(wèi)生巾清潔，購買國家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾中。如使用衛(wèi)生帶，清潔后應(yīng)在日光下曬干。

避免房事

月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時(shí)行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

控制運(yùn)動量

雖然說月經(jīng)期間并不是一定不能夠進(jìn)行運(yùn)動，但是對于一些高強(qiáng)度并且運(yùn)動量比較大的運(yùn)動項(xiàng)目來說，最好不要進(jìn)行。因?yàn)檫\(yùn)動量比較大的情況容易導(dǎo)致月經(jīng)期間失血量增加，并且容易影響子宮的正常位置出現(xiàn)偏移。

不穿緊身褲

在月經(jīng)期間除了不穿緊身褲之外，緊身內(nèi)衣也要少穿，因?yàn)檫@些衣物都會導(dǎo)致體內(nèi)的經(jīng)血出現(xiàn)血流不順暢的情況，導(dǎo)致月經(jīng)異常的情況出現(xiàn)。除此之外，緊身衣服在穿脫的過程中容易增加盆腹腔的壓力，很容易導(dǎo)致經(jīng)血逆流的情況。

在來月經(jīng)之前不要做X線檢查

懷孕期間的女性月經(jīng)之前的幾天是屬于排卵的階段，所以如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行X線檢查，那么很同意導(dǎo)致卵細(xì)胞受到損傷。如果女性這個(gè)時(shí)候懷孕了，那么胎兒容易出現(xiàn)發(fā)育不良的情況，并且出現(xiàn)智力低下或者是肢體缺損的概率將大大的增加唉。