很多女生在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，肚子會(huì)痛，腰會(huì)痛，有的渾身無(wú)力，頭暈惡。那么女生為什么會(huì)痛經(jīng)？是什么因素導(dǎo)致的呢？下面我們一起來(lái)了解一下。

女性痛經(jīng)怎么回事

是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來(lái)影響。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為女性對(duì)鈣質(zhì)的需要量與卵巢的活動(dòng)有關(guān)，在月經(jīng)來(lái)潮前一個(gè)星期，隨著血鈣降低，會(huì)出現(xiàn)緊張、暴燥，或是情緒沮喪等現(xiàn)象。在月經(jīng)開(kāi)始來(lái)潮時(shí)，血鈣降得更低，時(shí)常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮。青春期的少女情況特別嚴(yán)重，因?yàn)樗齻儽緛?lái)因長(zhǎng)身體的原因而需要的鈣的量比較大。所以此時(shí)，若不固定服用鈣片，這種情形可能會(huì)從月經(jīng)來(lái)潮前一個(gè)星期，持續(xù)至月經(jīng)完全結(jié)束。因此，在月經(jīng)來(lái)潮的前一周就應(yīng)補(bǔ)充適量的鈣，直到月經(jīng)后一周，這樣，就能避免很多女孩痛經(jīng)及一些經(jīng)期綜合癥的發(fā)生。做到輕松快樂(lè)地度過(guò)那個(gè)“每月一次”。

緩解女性痛經(jīng)的四種食物

1、奶制品

研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預(yù)防經(jīng)前情緒煩躁等問(wèn)題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助于緩解經(jīng)前不適。

2、葵花籽

補(bǔ)充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動(dòng)等?？ㄗ咽蔷S生素B1的重要食物來(lái)源。秋刀魚等富含維生素B6的食物也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。此外，全麥面包等也富含B族維生素。

3、香蕉

鎂對(duì)大腦中快樂(lè)神經(jīng)傳遞素血清素起到調(diào)節(jié)作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

4、紅酒

醫(yī)學(xué)研究表明，紅酒能通經(jīng)活絡(luò)。如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)紅酒能疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經(jīng)；氣血虧虛型，中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的功效；對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。

對(duì)付痛經(jīng)有四步

步驟一：有痛經(jīng)，先做常規(guī)輔助檢查，排除繼發(fā)性痛經(jīng)的可能性。

步驟二：對(duì)付痛經(jīng)。平時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其是經(jīng)期衛(wèi)生。

月經(jīng)期間，精神上要保持樂(lè)觀舒暢，適當(dāng)休息，避免勞累，痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，最好能臥床休息半天，這樣可大大減輕腹痛，在飲食上宜溫?zé)?，忌寒涼，忌坐臥濕地或冒雨涉水，全身淋浴不宜過(guò)頻；內(nèi)褲和衛(wèi)生紙要勤換。

另外，應(yīng)做好避孕措施，盡量避免多次人流、藥流對(duì)子宮的損傷，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。痛經(jīng)與工具避孕也存在一定關(guān)系，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器安放，常?？梢约又赝唇?jīng)的程度。口服避孕藥則會(huì)降低原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生率以及痛經(jīng)的程度。

切記，經(jīng)期、產(chǎn)后恢復(fù)期應(yīng)嚴(yán)禁性交，避免過(guò)早過(guò)性生活。

步驟三：定期婦檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些婦科疾病。

一些生殖器官病變?cè)缙诳赡軟](méi)有癥狀或癥狀比較輕微，如子宮肌腺癥約有30%無(wú)任何臨床癥狀，一些先天生殖器官畸形早期也可能沒(méi)有癥狀。

步驟四：及時(shí)就醫(yī)。

80%-90%的女性月經(jīng)期間都會(huì)感覺(jué)不適，只要在可忍受的范圍內(nèi)，都不算病態(tài)。一旦痛經(jīng)影響了工作和正常生活，尤其是反復(fù)盆腔炎癥發(fā)作、進(jìn)行性加重痛經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、月經(jīng)過(guò)多、放置宮腔節(jié)育器、不育等病史都應(yīng)該盡早去醫(yī)院查明原因，針對(duì)不同原發(fā)疾病進(jìn)行治療。