月經(jīng)不調(diào)，許多女性曾經(jīng)遇到或是正在經(jīng)歷的問題，例如經(jīng)期不規(guī)律、經(jīng)量異常、生理期間身體不適等等。在平時的膳食中，多注意飲食調(diào)節(jié)，可以起到很好的改善作用。下面我們看看月經(jīng)不調(diào)患者吃什么好？

月經(jīng)不調(diào)分5類

1、月經(jīng)來時腹部常常感到寒冷

一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。

2、經(jīng)期來前情緒起伏特別大

經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。

3、經(jīng)血顏色很淺

經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以上。經(jīng)常覺得全身無力。

4、經(jīng)期里常常出現(xiàn)浮腫

一到經(jīng)期，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身肥胖。

5、血量大、血液粘稠常有血塊兒出現(xiàn)

經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。

月經(jīng)不調(diào)吃什么好

（1） 桃仁

桃仁可入藥，能消炎，活血祛瘀，治療婦女月經(jīng)不通癥。

（2） 鱉魚

鱉魚可治婦女陰虛所造成的痛經(jīng)，幫助排出瘀積的血塊。

（3） 山楂

山楂可活血、化瘀、通滯，與向日葵子、紅糖同煮，可治實癥痛經(jīng)。

（4） 荔枝核

荔枝核性熱，研末后服用可治療寒性痛經(jīng)。

（5） 荸薺

荸薺性涼，可滋陰降火治療陰虛火旺及血熱之倒經(jīng)。

怎么遠離月經(jīng)不調(diào)

1、改善不良的生活習(xí)慣、環(huán)境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經(jīng)不調(diào)。

2、不要刻意節(jié)食或進食過 多，應(yīng)注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，蔬菜、水果、全谷類全麥面包、糙米、燕麥等 食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

3、注意個人衛(wèi)生，內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣 性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要在陽光下曬干；用清水洗外陰，預(yù)防感染。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

5、切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥。