1、哺乳前可以局部熱敷 用熱毛巾熱敷3～5分鐘，然后按摩乳房，并用手指將乳汁擠向乳頭處，使乳腺管通暢。

2、哺乳時(shí)，先從感受阻塞的那一側(cè)乳房開(kāi)始哺乳，寶寶饑餓時(shí)吸吮力最強(qiáng)，可以緩解乳腺管阻塞。每次哺乳都要將乳汁吸空。若寶寶吸不完，可用吸奶器吸空。

3、懷孕期間及產(chǎn)后均應(yīng)開(kāi)朗和樂(lè)觀，保持心情舒暢，有助于乳汁通暢，避免乳汁淤積。

4、飲食護(hù)理也十分重要，應(yīng)避免過(guò)量食用滋補(bǔ)油膩食物。不然乳汁濃度過(guò)于粘稠，也易導(dǎo)致乳汁阻塞。

5、媽媽應(yīng)穿寬松衣服，利于空氣流通。避免內(nèi)衣過(guò)緊，導(dǎo)致乳頭內(nèi)陷、扁平或乳腺管受壓，導(dǎo)致婦科腫瘤。