乳房下垂是很多女人的噩夢，其實日常生活中的一些壞習慣就是乳房下垂的元兇哦。那么是哪些壞習慣導致乳房下垂了呢？

乳房下垂須警惕

可以說年齡是女性最大的敵人：如花似玉的容顏也經(jīng)不起歲月的流逝。胸部問題更是女人更需要關心的問題，也需曾經(jīng)漂亮飽滿的胸部面臨著下垂的危機！女人的青春也就短短的十幾年，但是胸部卻要面臨著各種各樣的危險，稍不注意可能就會造成女性乳房的下垂，乳房的下垂雖然說對于身體健康來說沒有任何的影響，但是卻讓你的女性魅力下降至冰點。大齡女性更是面臨著乳房下垂的危機，大齡女性因脂肪和腺體都明顯退化、萎縮，乳房更是會呈現(xiàn)出空囊狀下垂。

小而下垂的乳房，影響曲線美：感覺穿內(nèi)衣都是浪費文胸；大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出現(xiàn)巨乳癥的某些癥狀，如胸、頸、肩、背疼痛，易疲勞，酸脹感等，而且給婦女著裝造成很大困難。

乳房下垂之后穿衣服挺不起來：走路沒自信，泳池這些地方更是不敢去，害怕看見別人的巨乳而自慚形穢。另外乳房下垂還可能引起病人出現(xiàn)各種各樣的心理上的問題，自卑或嫉妒等心理讓你更加喪失魅力。最嚴重的就是影響夫妻感情！

哪些不良習慣引起乳房下垂

過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足

長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

趴著睡覺

偶爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

你沒有喝足夠的水

脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。忽略水份可以讓你的皮膚顯得粗糙，因此平時喝水時要保證足夠的水份攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

防曬不足

喜歡在夏季穿背心？確保涂抹防曬霜在所有將被暴露的皮膚上，否則曬傷會導致早衰和不必要的下垂。

吸煙

吸煙對身體有眾多壞處，就連你的胸部也難逃香煙帶來的損害。抽煙使皮膚表面的血流量降低，加速皮膚的老化進程，弱化皮膚的抵抗力。

高強度運動

雖然專家們“運動過度是否導致胸部下垂”仍有爭議，但在比如跑步等運動過程中劇烈來回往復的動作可能導致胸部膠原蛋白破裂。當然，運動使人年輕，不能因此停止運動，但要記得穿上高強度支撐力的運動內(nèi)衣！