女性特殊時期護理，飲食預(yù)防經(jīng)期綜合癥。經(jīng)前期綜合征要注意飲食禁忌。這是大家都很關(guān)注的，為了解除大家的疑惑，我們特意咨詢了相關(guān)專家，一下做了相關(guān)介紹。

經(jīng)前期綜合征應(yīng)避免的食品：

一、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，更消耗體內(nèi)儲存的b族維生素，破壞碳水化合物的新陳代謝。

二、乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等，這些食物會破壞鎂的吸收。

三、巧克力使情緒失控：會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，增加人體對b族維生素的需求。

四、糖會消耗b族維生素：糖消耗身體內(nèi)b族維生素與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。

五、酒會毒害肝臟：消耗體內(nèi)b族維生素與礦物質(zhì)，破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

六、牛、豬與羊肉是高脂食品：吃過多會提高對礦物質(zhì)的需求。

七、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。