1、注意孕期衛(wèi)生，定期做產(chǎn)前檢查，及時(shí)糾正異常胎位，以防發(fā)生難產(chǎn) 。

2、生產(chǎn)時(shí)要用新法接生，保護(hù)好會陰，如果在生產(chǎn)過程中有損傷，要及時(shí)縫合修補(bǔ)。

3、在產(chǎn)褥期及流產(chǎn)后，飲食上要做到營養(yǎng)豐富、多樣化、易消化，促進(jìn)盆底肌肉組織力量的恢復(fù)和 子宮復(fù)舊 。同時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)休息，尤其是在產(chǎn)后6周內(nèi)，不宜參加重體力勞動(dòng)和其他可以大大增加腹壓的勞動(dòng)如提、挑、背、蹲等，并保持大便通暢，因?yàn)檫@些因素都可使未復(fù)原的子宮下垂而脫出陰道外。

4、哺乳期不宜過長，一般不超過2年，以免子宮及周圍支持組織萎縮。

5、促進(jìn)子宮收縮，積極糾正和治療產(chǎn)后子宮后位和復(fù)舊不良。可以從以下幾個(gè)方面去做：

（1）做提肛動(dòng)作：平臥或坐或立均可，全身放松，將舌尖輕抵上胯牙與頒交并處，雙唇輕閉，配合吸氣時(shí)向上提收肛門，就象大便完了時(shí)收縮肛門那樣；繼而放松，一緊一松，交替進(jìn)行，放松時(shí)配合呼氣。也可以不配合呼吸而隨意收縮和放松肛門，無論坐、臥；站立各種姿勢，每天2一多次，每次—15分鐘。

（2）膝胸臥位；俯臥床上，：雙腳并攏，把臀部拾高。雙手舉過頭部并將手臂平放在床上，頭側(cè)向在左邊。每天2次，每次15分鐘。

（3）做下蹲動(dòng)作：這有利于子宮收縮。方法如下：雙采扶住床邊，雙腳并攏，作下蹲與起立動(dòng)作。每天1—2次，每次5—15回。但必須注意不要長時(shí)間保持下蹲姿勢；否則反而會導(dǎo)致子宮脫垂。積極治療習(xí)慣性 便秘 、慢性咳嗽等疾病，飲食上可多吃水果、新鮮蔬菜、蜂蜜等。

6、更年期婦女由于肌張力低下，也會發(fā)生子宮脫垂，所以應(yīng)當(dāng)特別注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，防止早衰，同時(shí)注意加強(qiáng)營養(yǎng)。

7、食藥預(yù)防。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，除了實(shí)行一般的預(yù)防措施外，合理適當(dāng)?shù)貞?yīng)用飲食及藥物預(yù)防也是十分必要和有效的。