中醫(yī)最常用的是針對平肝安神用藥，來緩解經(jīng)前綜合征，這是僅僅提供幾種在日常生活中方便易行的中藥保健食療，具體的用藥還是要咨詢醫(yī)生，對癥下藥哦。

安神解郁小米粥

功效：當(dāng)歸可減輕經(jīng)前癥候群的疼痛，腹脹，熟地能活血強心幫助滋養(yǎng)，此粥可有效緩解情緒不穩(wěn)，頭痛上火，乳房不適等經(jīng)前不適癥狀。

原材料：小米200克，千金針花200克，枸杞100克，合歡皮150克，五味子25克，當(dāng)歸50克，熟地100克，白芍100克，白術(shù)100克。

做法：1、將以上藥材置入布袋內(nèi)，以五碗水煮開15分鐘，倒出湯汁。

2、小米洗凈后，倒入湯汁煮粥食用。

3、每日一次，空腹服用。

在月經(jīng)期間食用的話要去除當(dāng)歸，熟地，白芍三味中藥。

番木瓜四物湯

功效：當(dāng)歸可以減輕經(jīng)前情緒不穩(wěn)，川芎可抗菌消炎，調(diào)節(jié)子宮收縮，可減輕乳房不適，焦慮等癥狀，芍藥有養(yǎng)血柔肝，緩中止痛的功效，熟地黃補血強心幫助滋養(yǎng)，四物湯一直被視為來緩解女性不適的良方，加入番木瓜可以緩解乳房脹痛。

原材料：番木瓜300克，當(dāng)歸，熟地黃，川芎及芍藥熟地15克，當(dāng)歸15克，白芍10克，川芎8克。

做法：1、將中藥材放在布袋中，以5碗水熬汁成2碗，倒出湯汁。

2、將番木瓜去皮洗凈切塊，加入中藥湯汁熬制15分鐘即可。

3、趁熱喝湯吃木瓜。

現(xiàn)在市面上也有罐裝的番木瓜四物飲，也有一定的功效，不過只能做為保健飲品，不能做為藥用哦！

月見草花茶

功效：月見草含有大量的女性激素前置物，補充月見草也間接維護(hù)了內(nèi)分泌物質(zhì)的平衡，能舒緩神經(jīng)，改善睡眠，具有通腸，潤腸的功效，對女性最苦惱的經(jīng)前綜合征有很好的效果，對女性更年期障礙與經(jīng)痛也有很大的幫助呢。

原材料：月見草2大匙，熱開水1杯。

做法：1、將干燥月見草加入熱開水中，加蓋浸泡約10分鐘。

2、過濾即可飲用。

3、可添加蜂蜜增加口感。

月見草不適宜搭配其他花茶，每天花量限60朵，花粉過敏者慎用，千萬不要心急哦，長期堅持才能有很好的功效，如果嫌效果不明顯，也可直接服用提煉出來的月見草油，每天服用1-2顆的，可以很好的改善經(jīng)前綜合征。