1、多吃魚：含魚油豐富的飲食對(duì)緩解子宮內(nèi)膜異位疼痛很有幫助，魚油被認(rèn)為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會(huì)造成疼痛。魚最好挑選活的魚。新鮮。

2、維生素C的蔬菜水果：維生素C可以讓身體肌肉易于吸收養(yǎng)分，把不必要的毒素排出體外，并且舒張我們的血管，抑制經(jīng)期大量出血。維生素C還能起到美容的功效喲。

3、補(bǔ)充維生素B族：維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。

4、多喝水：水分滯留會(huì)增加子宮內(nèi)膜異位的疼痛，所以多喝水可以減輕其疼痛。但喝水并不是一次喝個(gè)夠或渴了才喝，一般少量多次喝水，一天2000cc的水要分多次喝，平均分配在起床后、上午、下午及就寢前喝。

5、患者飲食可以多吃蛋乳、魚、鮮奶等，對(duì)于氣血虛少者，益氣養(yǎng)血效果較好。患有子宮內(nèi)膜異位癥通常身體弱，吃一些蛋白質(zhì)多、營(yíng)養(yǎng)高的食物能增強(qiáng)人體免疫能力。