在生活中，并不是少見更年期患者，可能在我們的家庭中，也有這樣的病人所在。專家指出也許很多人認(rèn)為更年期綜合癥并不嚴(yán)重，同時也沒有引起更多的關(guān)注，其實它的影響是非常大的。那么，更年期綜合癥的表現(xiàn)有哪些？

更年期綜合癥的表現(xiàn)有哪些

1、生殖器官萎縮。陰道分泌物減少，性生活疼痛或性交困難，因生殖器黏膜變薄，容易導(dǎo)致泌尿生殖道細(xì)菌感染。

2、植物性神經(jīng)紊亂。陣發(fā)性潮熱涌向頭頸部以至遍及全身，發(fā)熱后出汗，有時頭暈，心跳加快，胸悶，情緒不穩(wěn)定，愛發(fā)脾氣，抑郁、焦慮，記憶力減退，注意力不集中，失眠。

3、新陳代謝障礙。身體逐漸發(fā)胖，脂肪常常堆積在腹部、臀部，由于血管彈性減退，容易出現(xiàn)血管硬化或梗塞，有時出現(xiàn)輕度或隱性糖尿病自己不察覺。皮膚和皮脂腺萎縮，皮膚干燥，有時瘙癢。很多婦女出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，腰酸背痛。

4、皮膚癥狀。女性更年期表現(xiàn)為皮膚干燥松弛，面、頸、手布滿皺紋，尤其是口周圍與兩眼外角皺紋更明顯，眼瞼下垂，毛孔粗大，臉部色斑不斷加深，肌膚暗淡無光澤等。

5、精神異常。頭痛是常見的女性更年期表現(xiàn)，還會出現(xiàn)眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、喜怒無常，疑病或恐懼疾病，因而四處求醫(yī)作各種疾病檢查。

更年期綜合癥如何調(diào)理

1、多參加有益的文體活動

培養(yǎng)樂觀的情緒，既可活躍生活，又可增強體質(zhì)，延緩衰老。用多方面的情趣愛好，來分散更年期出現(xiàn)的各種癥狀的注意力，減輕不適感。體育鍛煉是調(diào)節(jié)心理的重要方式。例如做廣播體操、打太極拳、跳健身舞、外出旅游、海濱散步等，都可以給人帶來樂感，對穩(wěn)定情緒，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂極為有益。

2、注意飲食

食物對人的情緒是有很大影響的，如果各種維生素及微量元素均衡，我們就會擁有愉快的心情，相反就會出現(xiàn)失眠、抑郁等癥狀，因此更年期女性在飲食上要多加注意，應(yīng)該多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等，盡量不吃高脂肪及糖類食品，還要注意禁煙、禁酒。

3、做好心理準(zhǔn)備

正確認(rèn)識更年期綜合癥的發(fā)病原因及其轉(zhuǎn)歸，也要了解一下它臨床表現(xiàn)，對預(yù)防本病的發(fā)生打下良好基礎(chǔ)，既使提前出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不會因此而緊張不安。

4、定期健康檢

更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的機會。

更年期綜合征食療方法

1、赤豆薏苡仁紅棗粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。每日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

2、赤小豆鯽魚湯

赤小豆50克，鯽魚一尾，蔥、姜、胡椒適量，煮湯，每日服食1次。治療更年期特發(fā)性水腫。

3、二仙羊肉湯

羊肉250克，仙靈脾15克，仙茅10克，龍眼肉10克。將仙茅、仙靈脾洗凈，用紗布包裹。羊肉洗凈，切小塊。把全部用料一起放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮三小時，去藥包，調(diào)味即可。隨量飲用。