1、加強體育鍛煉

由于許多女性不愛好運動，或者是疲于運動，所以往往使得體內(nèi)循環(huán)失調(diào)，代謝紊亂，酸性垃圾難以排出去。所以，需要加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，適宜在陽光下運動，使得體內(nèi)的酸性物質(zhì)可隨著出汗代謝出體外，防止酸性體質(zhì)的形成。另外，大家應(yīng)當注意禁食被污染過的食物，如受污染的農(nóng)作物、水、家禽魚蛋、發(fā)霉的食物等。同時需要進食綠色有機的及營養(yǎng)豐富的食物，維持機能正常運轉(zhuǎn)，以防病從口入。

2、注意飲食

對于重口味的食物，比如說過咸過辣，都應(yīng)當盡量少吃。過熱、過冷、過期、變質(zhì)的食物應(yīng)當禁止食用。另外，年歲已高、體質(zhì)虛弱及患有某種疾病遺傳基因的人應(yīng)當適量進食一些防癌的以及含堿量較高的食物，同時，還需要保持良好的精神狀態(tài)。不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入，這也是卵巢囊腫的保健方法之一。

3、生活規(guī)律

女性朋友應(yīng)當養(yǎng)成并保持良好的作息及生活習(xí)慣，應(yīng)當禁食煙酒。世界衛(wèi)生組織推測說，若是人們不再吸煙，那么五年之后，世界上患癌癥的人將減少1/3。另外，酗酒會引發(fā)多種胃部及肺部疾病，因此，也應(yīng)當杜絕或是少飲。由于煙酒是酸性物質(zhì)，其酸度頗高，因此，長期吸煙喝酒，便會造成體質(zhì)偏酸性。

4、保持良好的情緒

保持積極向上且樂觀的態(tài)度，以及勞逸結(jié)合是預(yù)防卵巢腫瘤的方法之一。女性朋友需要調(diào)整好心態(tài)面對壓力，亦不可操勞過度，注重勞逸結(jié)合，保持情緒的穩(wěn)定。中醫(yī)專家認為壓力可造成過勞體虛，從而導(dǎo)致免疫力功能下降，內(nèi)分泌失調(diào)，以及體內(nèi)的代謝紊亂，使得酸性物質(zhì)在體內(nèi)沉積，不能及時的排出去，從而形成酸性體質(zhì)。另外，壓力還會引起精神過分緊張，形成氣滯血瘀、毒火內(nèi)焰等癥。

5、調(diào)整身體的酸堿度

由于酸性體質(zhì)是卵巢腫瘤生長的最佳環(huán)境，因此我們需要調(diào)整身體的酸堿度，使其平衡。平日，我們可常吃多吃堿性食物，避免酸性廢物在體內(nèi)形成堆積，從而給正常細胞癌變提供有利的機會。因此，調(diào)節(jié)體液的酸堿平衡是預(yù)防卵巢囊腫的有效方法。

6、定期做體檢

定期進行普查，早發(fā)現(xiàn)早診斷、早治療、若發(fā)現(xiàn)卵巢有異常而不能確診者，必須定期隨訪，一旦診斷明確應(yīng)及早手術(shù)。惡性卵巢腫瘤宜進行手術(shù)、放化療和中藥等綜合治療。

7、注意月經(jīng)期衛(wèi)生

女性朋友在月經(jīng)期要注意衛(wèi)生，以及在月經(jīng)期和產(chǎn)后婦女嚴禁房事，要保持外陰及陰道的清潔。

8、重視發(fā)育

青春期是卵巢發(fā)育成熟、功能旺盛時期，這個時期卵巢細胞增長迅速，極易受到體內(nèi)各種因素刺激，發(fā)生卵巢囊腫。少女如出現(xiàn)發(fā)育特早或性成熟加速、月經(jīng)不規(guī)則、尿頻、腹部劇痛、腹部包塊等癥狀時，父母應(yīng)及時帶孩子去醫(yī)院進行檢查，千萬不要延誤時機。專業(yè)醫(yī)師將通過特殊的病史查詢、詳細的體檢以及B型超聲波、激素測定等手段以確定是否患有卵巢囊腫。