陰道松弛不是一種病，本來女性的陰道是緊致的，陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。 陰道松弛嚴(yán)重者會(huì)降低夫妻生活質(zhì)量，西醫(yī)認(rèn)為這是由于自然產(chǎn)甚至人流均會(huì)引起彈性纖維斷裂萎縮，使得肌肉松弛，多產(chǎn)婦由于產(chǎn)道反復(fù)損傷，陰道自然較松弛。

體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，雖然損傷不嚴(yán)重，其恢復(fù)也較慢。還有另一些是由于妻子的陰道口在長期的性生活中被丈夫的陰莖撐大了，陰道松弛下來。 縮陰成為女性為提高夫妻性生活質(zhì)量的一種方法，常用方法有縮陰運(yùn)動(dòng)、縮陰產(chǎn)品和縮陰手術(shù)。

不一定需要選擇手術(shù)的方式，下面給您提供些許知識，供您參考。

1、較簡單的縮陰術(shù)：自我鍛煉要訣 剛開始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作；特別要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力；體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率；

試著將兩個(gè)手指伸進(jìn)陰道內(nèi)約 5公分，看看收縮骨盆底肌時(shí)，陰道內(nèi)的手指是否感覺有壓迫感；每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1-2回，每回10分鐘；這種縮陰方法持續(xù)6-8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)，男女雙方在性生活上當(dāng)然也能有更性福的體會(huì)。

2、縮陰液注射法，這是一種利用一些液體讓陰道組織壞死結(jié)痂，從而造成緊縮的感覺。

3、市場上還有很多的縮陰用品，這些縮陰用品主要分為三種，其原理是將藥物放置陰道內(nèi)部，造成陰道組織的收縮，見效快。而口服的縮陰用品，但是因?yàn)橐ㄟ^胃部吸收血液搬運(yùn)的幾個(gè)環(huán)節(jié)，見效相對來說比較慢，有一定的副作用。