卵巢保健方法一、堅持均衡飲用牛奶的習慣

牛奶中含有豐富的營養(yǎng)成分，并且有助于睡眠，良好的睡眠是緩解身體疲勞、延緩卵巢衰老的方法之一。

卵巢保健方法二、減少人工流產

人工流產后常見的并發(fā)癥為子宮頸損傷，尤其是未婚人工流產宮損傷的可能性會更大，當婚后再次妊娠時會由于子宮頸口功能不全而引起早產或晚期流產。同時，人工流產還會引起體內激素的平衡，影響女性內分泌，進而導致一系列的問題。

卵巢保健方法三、自我調節(jié)情緒

現代社會的生活節(jié)奏越來越快，工作和生活的壓力越來越大。這時候，女性尤其要注意學會情緒的自我調節(jié)，學會排解不良情緒，保持愉快的心情。