卵巢是女性身體最重要的器官之一，卵巢的健康非常重要，所以要好好保養(yǎng)，小編提醒，這樣做讓女人卵巢年輕5歲，趕緊來試試看吧。

檢查卵巢功能的方法

①基礎(chǔ)體溫測定：孕激素通過體溫調(diào)節(jié)中樞使體溫輕度升高，致使基礎(chǔ)體溫在正常月經(jīng)周期中顯示為雙相型，即月經(jīng)周期后半期的基礎(chǔ)體溫較前半期上升0.4攝氏度～0.6攝氏度，提示卵巢功能有排卵和黃體形成。

②陰道脫落細(xì)胞檢查：觀察表、中、底層細(xì)胞的百分比，表層細(xì)胞的百分率越高，反映雌激素水平也越高。卵巢早衰病人的涂片出現(xiàn)不同程度的雌激素低落跡象。

③宮頸黏液結(jié)晶檢查：雌激素使宮頸黏液稀薄，拉絲度長，并出現(xiàn)羊齒狀結(jié)晶，羊齒狀結(jié)晶越明顯、越粗，提示雌激素作用越顯著。若涂片上出現(xiàn)成排的橢圓體，提示有受孕激素影響。

④血激素測定：進(jìn)行促卵泡素、黃體生成素、雌激素、孕激素及雄激素的放射免疫測定。若雌、孕激素濃度低，提示卵巢功能不正?；蛩ソ?。若雄激素值高，提示有多囊卵巢綜合征、卵巢男性化、卵巢腫瘤等疾病的可能。

呵護(hù)卵巢健康怎么做

每周做3-4次“暖宮操

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

避免久坐不動

其實，活動可以在“見縫插針中完成，并不需要專門留時間。比如干家務(wù)，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。建議女性每天至少活動30分鐘以上。

注意科學(xué)的飲食

女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

科學(xué)的生活習(xí)慣

煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。

好好調(diào)整情緒

女性不管在什么時候都需要好好調(diào)整自己的情緒，正確的面對自己心理上所產(chǎn)生的一些沖突，這對于卵巢的保養(yǎng)是有很多好處的。

少穿塑身內(nèi)衣

不少女性都喜歡喜歡塑身內(nèi)衣，但是塑身內(nèi)衣對身體的壓迫是會影響卵巢的發(fā)育的，引起卵巢早衰，所以平時一定要少穿塑形內(nèi)衣。

飲食療法

十全大補(bǔ)湯：豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克，肉桂3克，熟地、當(dāng)歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用，此方可益氣補(bǔ)血，適用于經(jīng)常感到疲勞乏力的朋友。

靈芝豬蹄湯：靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。此湯有利于抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養(yǎng)顏美容。