很多女孩因?yàn)槭懿涣送唇?jīng)苦惱，而服用止痛藥來(lái)度過(guò)那幾天。婦科專家卻告誡使用止痛藥是飲鴆止渴，治標(biāo)不治本，還會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，失眠等不良后果，甚至?xí)又赝唇?jīng)。下面我們看看痛經(jīng)的調(diào)理方法有哪些？

調(diào)理痛經(jīng)三個(gè)方法

1、注意飲食

飲食調(diào)節(jié)是治療痛經(jīng)的基礎(chǔ)，平時(shí)要避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，多吃蔬菜，水果，雞肉、魚肉，月經(jīng)前和經(jīng)期禁酒并補(bǔ)充鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)。

2、注意保暖

女性痛經(jīng)很多因?yàn)樽訉m受冷，經(jīng)血不暢引發(fā)，所以女性腰腹部保暖非常重要。除了借助傳統(tǒng)熱水袋等，現(xiàn)在還有最新的痛經(jīng)貼片，使用方便可以迅速溫暖子宮，像經(jīng)必舒TP還含有各種中藥精華，對(duì)徹底治療痛經(jīng)很有好處。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)經(jīng)血暢通，緩解痛經(jīng)。醫(yī)師建議可以多多進(jìn)行慢跑，快走等緩和行運(yùn)動(dòng)，不過(guò)經(jīng)期期間要避免運(yùn)動(dòng)過(guò)大過(guò)累，太激烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加重痛經(jīng)。

女性為什么會(huì)痛經(jīng)

避孕情況

痛經(jīng)與工具避孕間存在一定關(guān)系，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器—避孕環(huán)的安放，常?？梢约又赝唇?jīng)的程度，這可能是宮內(nèi)節(jié)育器放置后，子宮內(nèi)膜組織前列腺素（pg）生成量增高，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。而避孕藥內(nèi)含有孕激素，孕激素有使子宮平滑肌松弛的作用，故可減輕因痙攣產(chǎn)生的疼痛癥狀?？诜茉兴巹t會(huì)降低原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生率以及痛經(jīng)的程度。

其它因素

有人報(bào)道肥胖者可能較易發(fā)生痛經(jīng)。也有報(bào)道吸煙者痛經(jīng)程度往往較非吸煙者嚴(yán)重，而且痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，這可能是因吸煙常會(huì)造成血管收縮而導(dǎo)致缺血而產(chǎn)生疼痛。

飲食因素

有些女孩愛(ài)吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說(shuō)：不通則痛，自然會(huì)使痛經(jīng)加重。

勞累因素

經(jīng)期的女性的體質(zhì)本來(lái)就不如平時(shí)好，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和多加休息，過(guò)重的體力勞動(dòng)會(huì)加重出血及痛經(jīng)。

婦科疾病

很多女生天生子宮有疾病，例如子宮內(nèi)膜異位，子宮腺肌癥甚至子宮肌瘤等，這些都會(huì)造成月經(jīng)痛經(jīng)。另外還有一些遺傳的因素，有的女兒和母親一樣都有痛經(jīng)的反應(yīng)，這是子宮內(nèi)膜和血液中前列腺素所含增高，導(dǎo)致了痛經(jīng)的原因。另外一些內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，腹痛。所以女生痛經(jīng)應(yīng)該引起注意，及時(shí)上醫(yī)院去檢查。

先天不足

很多女生痛經(jīng)的原因是子宮頸管狹窄或子宮發(fā)育不良，因?yàn)樽訉m發(fā)育不完全，也供應(yīng)不足，對(duì)學(xué)習(xí)，或缺氧才會(huì)引起的痛經(jīng)。還有一些女性，三聲子宮頸管狹窄，這樣月經(jīng)血外流的時(shí)候，就會(huì)受到阻礙，也會(huì)引起痛經(jīng)。

激素因素的影響

卵巢排卵后會(huì)產(chǎn)生黃體，黃體可以分泌孕激素，如果孕激素產(chǎn)生過(guò)多，就會(huì)造成宮頸出現(xiàn)強(qiáng)烈的收縮，從而影響到女性子宮內(nèi)的精血外流，子宮精血過(guò)多就會(huì)刺激到子宮，引起子宮的收縮，從而產(chǎn)生腹痛。

精神因素

女性缺乏對(duì)月經(jīng)的認(rèn)識(shí)，或者是工作、生活壓力過(guò)大，緊張的精神會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)疼痛過(guò)于敏感，從而使得女性在月經(jīng)來(lái)潮前腹痛感受加劇。