乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳腺疾病。但是很多人會(huì)誤認(rèn)為乳腺增生就是乳腺癌，這種想法其實(shí)是不科學(xué)的。那么，患上乳腺增生應(yīng)該怎么辦呢？中醫(yī)認(rèn)為，按摩能夠疏通乳房經(jīng)脈，促進(jìn)經(jīng)脈的氣血及淋巴液循環(huán)，改善乳腺增生的癥狀。下面介紹三種簡(jiǎn)單的手法，大家可根據(jù)情況選擇。

改善乳腺增生的幾個(gè)按摩

一、側(cè)推法

按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房至腋下，返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回，反復(fù)20—50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。

二、直推法

先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線(xiàn)推回，做20—50次后，換左手。

三、振蕩法

按摩右側(cè)乳房時(shí)，以左手小魚(yú)際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3—5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳。 從飲食上預(yù)防乳腺增生 很多女性朋友都知道乳腺增生的發(fā)病主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)、婚育因素、膳食不平衡、生存的外環(huán)境和遺傳因素等因素引起的。特別是在飲食上，女性朋友們也要多加注意，從飲食上預(yù)防乳腺增生的出現(xiàn)很重要。