專家介紹說，卵巢早衰癥狀的預防方法有很多，以下為具體介紹：

方法1、加強營養(yǎng)：常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響；另外可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物。

方法2、產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)：哺乳時間盡量延長，生育期女性避孕時避免采用口服避孕藥。

方法3、定期檢查：檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜，根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法，需要適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

方法4、戒煙戒酒：女性要避免抽煙喝酒，同時也要避免被動吸煙。

方法5、保持心情愉悅：不要長期處于焦慮、緊張、抑郁的不良情緒下，應該積極樂觀點，及時調(diào)整心態(tài)，保持心情開心、愉悅、樂觀，增強自信心。

方法6、重視月經(jīng)的變化：女性每個月來潮的時候要注意，月經(jīng)量、月經(jīng)時間等等是否正常，一般出現(xiàn)卵巢早衰的情況，都會從月經(jīng)方面開始發(fā)現(xiàn)。

方法7、適當運動：不要長時間坐著、站著，長期如此會影響到盆腔處的血液流通，使得卵巢無法攝入營養(yǎng)物質(zhì)，從而出現(xiàn)卵巢提前早衰。所以適當?shù)倪\動例如跑步、散步、打球等，可幫助加強卵巢的防護能力，同時還能夠增強抵抗力和免疫力。

方法8、不要亂吃保健品：某些保健品中含有一些刺激性成分，當被人體所吸收時會對身體產(chǎn)生很多副作用，不斷刺激著卵巢進而導致女性內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝慢、皮膚變差等等。