女性應(yīng)該注意自己的身體變化，要注意卵巢功能的調(diào)養(yǎng)方法，避免造成卵巢早衰，這是一種常見的現(xiàn)象，嚴(yán)重的影響到了女性的卵巢功能，平時(shí)大家需要注意全面的調(diào)理身體，而且要注意護(hù)理事項(xiàng)那么，女性卵巢早衰的全面調(diào)理方法是什么？

一、產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長，生育期婦女避免采用口服避孕藥的方法。

二、在生活習(xí)慣方面，婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動(dòng)吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。

三、重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時(shí)宣泄不良情緒。

四、建立科學(xué)的生活方式。生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學(xué)的生活方式，對(duì)于提高身體素質(zhì)，防止積勞成疾至關(guān)重要。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

卵巢功能減退在10多年前是很少的現(xiàn)象，如今月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的病人真是越來越多，尤其是年輕的白領(lǐng)。不少女性對(duì)卵巢功能早衰不在意，甚至認(rèn)為不來月經(jīng)倒輕松，根本不到醫(yī)院治療。等到閉經(jīng)了、月經(jīng)不正常了，才緊張就醫(yī)。

所以，當(dāng)月經(jīng)異常，尤其是月經(jīng)不能正常來潮，而使用雌激素后月經(jīng)來潮者，要盡快做內(nèi)分泌化驗(yàn)，排除卵巢功能減退、卵巢早衰的可能。

此外，如果使用一些劣質(zhì)染發(fā)劑、增白化 妝品、洗衣粉，因?yàn)楹斜?、汞化合物、烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，都會(huì)通過皮膚黏膜吸收，會(huì)導(dǎo)致女性卵巢功能嚴(yán)重受損。

卵巢早衰嚴(yán)重危害女性健康，所以女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量減少的相關(guān)癥狀后，應(yīng)該及時(shí)的治療，做好預(yù)防措施，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，以免耽誤了治療時(shí)機(jī)，造成嚴(yán)重后果。