我們都知道，女性的卵巢是女性重要的器官之一，不僅承擔(dān)著排卵的功能，還維持著女性全身的內(nèi)分泌平衡，隨著生活水平的提高，女性開始關(guān)注卵巢的保養(yǎng)，首先從飲食著手。那么，吃什么可以保養(yǎng)卵巢呢？

有人把卵巢比作女性的美麗之源，因為它作為女性的性腺，分泌兩種主要類固醇激素：雌激素和孕激素。這些激素促使陰道、子宮、輸卵管等發(fā)育成熟。刺激并維持乳房發(fā)育、促使骨盆寬大、臀部肥厚、脂肪豐滿和毛發(fā)分布等女性特征的作用，并維持著性欲等功能?？梢?，女性的獨特特征都是在卵巢的促進下才保有的，那么我們就更應(yīng)該注重卵巢的保養(yǎng)了，女性吃什么對卵巢有好處呢？

女性吃什么對卵巢有好處？

1、富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，可以增加雌激素，對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。

2、高蛋白類食物：蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。

3、維生素胡蘿卜素，胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康。英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。