女性卵巢保養(yǎng)的方法不可謂不多，不過保養(yǎng)方法重質(zhì)不重量，要選擇適合自己的。推薦卵巢保養(yǎng)的七個(gè)方法，延緩卵巢衰老，留住美麗。 卵巢對(duì)女性來說是非常重要的，卵巢的健康主宰著女性的容顏。

隨著生活壓力的不斷增大，很多女性的出現(xiàn)了卵巢早衰的癥狀。所以，女性要學(xué)會(huì)卵巢保養(yǎng)。推薦一些簡(jiǎn)單的卵巢保養(yǎng)法，來看看吧。 卵巢保養(yǎng)七步走，延緩卵巢衰老 飲食調(diào)養(yǎng) 常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。

另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。 飲茶可防卵巢癌 每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風(fēng)險(xiǎn)就降低18%。

具體到茶葉種類的選擇上，無論是英國人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶都有同樣的防癌效果。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等，可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌。

同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

瑜伽保養(yǎng)

通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

卵巢保養(yǎng)按摩手法 方法如下：

1）沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩；

2）沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強(qiáng)橫膈膜。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū)；

3）對(duì)手以肚臍為中心，順時(shí)針方向深沉按下腹部，加強(qiáng)卵巢吸收。

4）定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜 根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

健康生活方式

1）不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。

2）產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

3）不要吸煙以及被動(dòng)吸煙。

4）不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

5）要保持愉悅的心情，適量減壓。