保持卵巢的活力，卵子每月都能出來透透氣，備孕才能更有底氣。那么，如何避免卵巢早衰呢？

體檢

保證每年能夠做一次體檢，即使身體沒有明顯的變化。因為你可能粗心大意吧一些早期的信號忽視了。

少熬夜

睡眠是人體修復的好時機，也是卵巢休養(yǎng)生息的最佳方法。研究發(fā)現(xiàn)，喜歡夜生活，或者工作太瘋狂常常熬夜的女性，卵巢遠遠沒有作息正常的女性健康，慢慢的透支了生育能力。

少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25—35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

科學減肥

女性似乎一時不減肥，就要傷悲一整年，其實，沒有必要那么追求骨感美，而且，現(xiàn)在肉肉的女性更招人喜歡。當然，如果你體重超標太大，缺失需要減肥，請堅決避免節(jié)食減肥，以免節(jié)食打亂身體的機能，導致內分泌失調、月經紊亂、卵巢早衰。

遠離輻射

經研究發(fā)現(xiàn)，輻射會影響精子卵子質量，建議非必要的時候遠離輻射源。

補鐵

女性月經期間非常的脆弱，是最容易被細菌入侵的時候，而且，月經流失了大量的鐵，需要女性補充鐵元素，還有其他營養(yǎng)物質的攝入。