乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，目前此病的發(fā)病率有上升的趨勢，而且年齡也越來月低齡化。那么，乳腺增生如何調理呢？

調理乳腺增生的時候，心理因素很重要，此外還應該禁止濫用藥物，生活要有規(guī)律，注意勞役結合。

1、心理治療：在調理乳腺增生的時候，心理治療是很重要的。因為一些不良的心理因素會造成神經衰弱會加重內分泌失調，從而進一步影響病情導致增生癥的加重。因此患者應保持自身的情緒穩(wěn)定，樂觀的心態(tài)。

2、禁止濫用避孕藥：避孕藥及含雌激素美容用品會導致乳腺增生加速惡化。

3、生活有規(guī)律，勞逸結合：患者應該保持房事和諧。可調節(jié)內分泌失調保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

4、多運動：實踐證明患者多做運動防止肥胖提高免疫力

5、自我檢查和避免人流：產婦應進行母乳喂養(yǎng)防患于未然，患者在日常生活中應該做注意病灶變化。

6、調整飲食結構：乳腺增生患者硬挨少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品。應該多吃蔬菜和水果類；多吃粗糧、黑黃豆，最好多吃核桃黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

7、定期到醫(yī)院檢查。