新媽媽最糾結(jié)的事情莫過于滿腔的母愛無法釋放，不僅不能給寶寶最天然健康安全的食物，自己還要忍受比生孩子還痛苦的乳房脹痛，甚至又紅又腫，令人心塞的痛苦和無奈。

一、喂寶寶要勤 喂寶寶的時間大約是2~3小時一次，就算你家寶寶屬于安靜愛睡覺的類型，也不能很久不喂。如果寶寶不吃也要用吸奶器或者直接擠空乳房。

二、心情要好 乳汁的分泌與神經(jīng)中樞密切相關(guān)，抑郁、煩躁、憂愁也會讓乳汁淤積，造成急性乳腺炎的概率大大增高。所以，做人嘛，最重要的就是開心。

三、喂養(yǎng)姿勢要對 如果寶寶吃奶時你感覺乳頭疼痛，那很可能小家伙沒有真正的吃對奶哦。他應(yīng)該含住的是媽媽的乳暈而不單單是乳頭，吃奶時嘴唇應(yīng)是外翻，兩側(cè)臉頰是鼓鼓的，聲音是吞咽奶水的聲音，而不是吧唧吧唧的聲音。如果他只含住了乳頭，很容易造成新媽媽乳頭破損，細菌趁虛而入造成急性乳腺炎。

四、乳房要及時排空 寶寶美美的吃完奶后，你的任務(wù)并沒有結(jié)束，應(yīng)該把乳房里的奶充分的排空，不要怕浪費哦。只有充分排空才能促進奶量的大量分泌，乳腺管的暢通，而且降低了乳房內(nèi)張力，使得血液循環(huán)良好。保證了乳房的健康。

五、胸罩要選對 如果你擔(dān)心產(chǎn)后哺乳乳房下垂形象受損而選擇了具有塑性聚攏功能的內(nèi)衣，你就很有可能乳腺管受到擠壓而瘀滯引起急性乳腺炎，還是選擇全面的舒適的內(nèi)衣為好。

六、兩乳房應(yīng)交替喂養(yǎng) 喂奶時，應(yīng)左右兩側(cè)交替進行，在大量奶涌出前，每次喂奶都讓寶寶吸吮兩側(cè)乳房，等到奶水足夠多時，可以一次喂一側(cè)的奶，下次喂從另一側(cè)開始。讓寶寶前奶和后奶都能吃到。而且前乳和后乳的營養(yǎng)成分區(qū)別很大，前乳蛋白質(zhì)和水分較多，后乳脂肪較多。

七、飲食不要太油 很多人陷入了產(chǎn)后要補充大量濃湯的漩渦中，濃湯也就是脂肪很多的湯，大量的脂肪攝入會導(dǎo)致乳腺管堵塞，乳汁流通不夠通暢，而且還容易造成肥胖哦。

八、睡覺姿勢要講究 如果你喜歡趴著睡，那也等到結(jié)束寶寶的哺乳期，因為趴著睡會擠壓乳房導(dǎo)致乳腺管的不通暢，乳汁的淤積。最好是側(cè)臥或者平臥交替。