對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，如果做了一場(chǎng)人流手術(shù)，那么對(duì)于身體的元?dú)馐菚?huì)遭受很大的損害的。人流后注意事項(xiàng)特別多，下面我們先來(lái)看看，到底人流后多久可以恢復(fù)？

人流后多久可以恢復(fù)

在人工流產(chǎn)后，正常女性的生育能力也能很快恢復(fù)。有報(bào)道指出，在流產(chǎn)后第一個(gè)周期，83%的女性可恢復(fù)排卵，最早的可在術(shù)后第11天即可能恢復(fù)排卵。如果人流產(chǎn)后避孕措施不當(dāng)，短期內(nèi)重復(fù)流產(chǎn)，不但子宮再次受創(chuàng)，宮頸、宮腔及盆腔感染的風(fēng)險(xiǎn)增大，術(shù)后導(dǎo)致盆腔炎、宮腔宮頸粘連的發(fā)生率更高，這將影響以后的生育。

而一般在人流術(shù)后的避孕措施中，除了一些近段時(shí)間內(nèi)沒(méi)有生育打算的女性可考慮直接上避孕環(huán)外，口服避孕藥可抑制卵巢排卵，改變子宮頸內(nèi)分泌黏液，阻止精子與卵子結(jié)合成受精卵，以此來(lái)達(dá)到避孕的效果，停藥后又可恢復(fù)生育能力，比較方便、有效。

人流后注意事項(xiàng)

做好飲食上的調(diào)整

好多的女性在人流后直接去上課或者上班，這是完全不對(duì)的，這樣會(huì)讓您的身體留下后遺癥的，所以女性人流后一定注意自己身體，一定要注意休息才行的。

女性在做完人工流產(chǎn)后要注意飲食上的調(diào)整，由于術(shù)后會(huì)使蛋白質(zhì)消耗過(guò)多，因此要注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等；

還要記住要多補(bǔ)充水分，補(bǔ)充維生素C、維生素B1、維生素B2，術(shù)后應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果等。但是要忌食辛辣。

關(guān)注自身的衛(wèi)生

還有女性在做完人流之后一定要密切注意自己的個(gè)人衛(wèi)生問(wèn)題，一定要記住一個(gè)月之內(nèi)避免性生活；還有手術(shù)后陰道會(huì)有出血情況，出血期間要經(jīng)常換衛(wèi)生護(hù)墊，因?yàn)閭€(gè)人衛(wèi)生也是防治手術(shù)后留下疾病的關(guān)鍵。

人工流產(chǎn)后要觀察出血情況

流產(chǎn)后陰道流血超過(guò)一周以上或下腹疼痛、發(fā)熱、白帶異常等癥狀，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。

人工流產(chǎn)后要堅(jiān)持避孕一段時(shí)間

流產(chǎn)后卵巢和子宮功能漸恢復(fù)，卵巢按期排卵。如果不堅(jiān)持做好避孕，很快又會(huì)懷孕，這對(duì)身體影響更大。

人流后的飲食指南

補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)

補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。另外，豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，可以多吃點(diǎn)。

多攝入維生素A

維生素A對(duì)于維護(hù)膜組織的健康、促進(jìn)修復(fù)有著特別的好處。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來(lái)源的類(lèi)胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。

補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。同時(shí)蛋白質(zhì)是在感染的預(yù)防中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質(zhì)。因此，流產(chǎn)后可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。