為了美麗，女性們往往投入了大把的金錢在皮膚護(hù)理和彩妝上，其實(shí)想要變美麗不能只是從表面入手，如果能夠做好卵巢保健，預(yù)防卵巢早衰，相信你可以從內(nèi)而外的美麗?？靵韺W(xué)習(xí)一下如何預(yù)防卵巢早衰吧！

1、調(diào)整心態(tài)：用平和的心態(tài)看待卵巢早衰的問題，這對(duì)恢復(fù)有很大幫助的。女性的自信對(duì)自身健康真的有很難估量的作用。卵巢早衰雖然治療上相對(duì)較難一點(diǎn)，但是經(jīng)過治療后還是可以恢復(fù)的。

2、生活方面：預(yù)防卵巢早衰飲食要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，改善皮膚彈性，起到抗衰老、提高免疫功能的作用；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老；保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)；維持和諧的性生活可增強(qiáng)對(duì)生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。

3、一些女性錯(cuò)誤地認(rèn)為，“人流”是小事情。實(shí)際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復(fù)，但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復(fù)的。如果反復(fù)多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會(huì)造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

4、關(guān)注月經(jīng)：卵巢早衰是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少-月經(jīng)稀發(fā)-閉經(jīng)的變化過程，因此要重視月經(jīng)改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認(rèn)為來不來無所謂，直到引起嚴(yán)重后果，才著了急。

5、情緒調(diào)節(jié)：人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌互相聯(lián)系，互相影響，因此女性應(yīng)學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒，以免降低機(jī)體的抗病能力，導(dǎo)致卵巢早衰的。