現(xiàn)如今，在時(shí)間如此緊迫，壓力如此巨大的生活下，一切都被迫走上“被計(jì)劃的行程。關(guān)系到人類繁衍的孕育大事件必然在計(jì)劃之列?；谌祟惿斫Y(jié)構(gòu)的合理性，夫妻計(jì)劃孕育期間，女性會(huì)進(jìn)行定期的排卵，以給予精子結(jié)合的機(jī)會(huì)。但是對(duì)于排卵期而言，很多女性并不清楚，那就為大家盤點(diǎn)一下排卵期到來時(shí)，女性生理及心理上會(huì)產(chǎn)生哪些微妙的變化呢？

女性排卵期的4個(gè)變化

精力旺盛

這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會(huì)變得神采奕奕，愛表現(xiàn)自己。

抵抗力下降

在排卵期，女性的陰道粘液會(huì)變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機(jī)會(huì)，與此同時(shí)，女性的鼻腔粘液也會(huì)減少，這就增加了細(xì)菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)會(huì)。

白帶增多，粘稠度小

白帶多為無色無味的粘液，主要是起到濕潤(rùn)陰道、排泄廢物、抑制病原菌生長(zhǎng)的作用。排卵期的女性白帶會(huì)明顯的增多，呈稀薄乳白色，若用手紙擦?xí)r會(huì)發(fā)現(xiàn)雞蛋清樣條狀黏液。這是因?yàn)榕怕哑冢瑢m頸在雌、孕激素作用下，宮頸口開張并且會(huì)分泌大量粘液，如蛋清樣，粘稠度最小，排卵結(jié)束后，粘液會(huì)迅速減少，變稠。

體溫升高，難以察覺

若女性排卵功能正常，則其基礎(chǔ)體溫會(huì)在排卵前后隨著孕激素的分泌呈現(xiàn)高低不同變化。研究顯示，排卵期間，雌激素大量分泌，基礎(chǔ)體溫會(huì)上升0.5°C左右，有的女性朋友會(huì)出現(xiàn)發(fā)低燒的感覺。因此女性也可以依據(jù)每天早晨的基礎(chǔ)體溫變化來推斷自己的排卵期。

吃什么有助排卵

谷類食物

在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

豆類食物

女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。

枸杞羊腎粥

準(zhǔn)備：枸杞100克，羊腎500g，羊肉300克，粳米200克，蔥白、姜、鹽、油等適量。

做法：將羊腎清洗干凈后，切成片狀，加入少許鹽、姜腌制備用。枸杞洗凈，全部放入沙鍋內(nèi)，熬粥，待肉熟、米爛時(shí)即成。食肉喝粥。每天2次，早晚空腹溫服。

制作要點(diǎn)：枸杞和羊肉都有補(bǔ)腎、補(bǔ)氣的作用。能夠溫暖子宮，促進(jìn)排卵。體虛的朋友不宜食用過多。

紅糖生姜湯

準(zhǔn)備：紅糖300克、生姜末適量。

做法：將兩者混合后隔水蒸半個(gè)小時(shí)左右，然后分7份儲(chǔ)存。

制作要點(diǎn)：紅糖生姜湯服用的時(shí)間有講究。服用要從月經(jīng)干凈后的第2天開始，每天早上空腹用開水沖服，連服7天。服藥期間禁止性生活。

促排卵湯

當(dāng)歸12克、赤芍10克、丹參15克、澤蘭10克、杞子15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克，自月經(jīng)開始第11天每日1劑連服6天。（本方主要促使發(fā)育成熟的卵泡排卵）

先天歸一湯

取當(dāng)歸36克，白術(shù)、獲多、生地、川芎各30克，人參、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陳皮18克，甘草12克，生姜3克。將上藥和勻，分為10次劑，每日服1劑，水煎空腹服。月經(jīng)本行服5劑，月經(jīng)行后，再服5劑。